Диета за мајки кои дојат Mamaplus

Доење - е една од најважните компоненти на сложениот развој на бебето. Затоа, мајката што дои треба внимателно да ја следи својата диета, особено во првите месеци од животот на новороденчето.

диета

Мајчиното млеко е најкорисен производ за здравјето на бебето, примајќи ги потребните витамини и елементи во трагови. Сепак, важно е да се знае дека некои намирници можат негативно да влијаат на здравјето на малото. Алергија, колика, надуеност, запек, дијареја - сето тоа може да биде предизвикано од мајчино млеко. Токму поради оваа причина, специјалистите за доење ги повикуваат жените постепено да воведат производ во исхраната во првите месеци од животот на бебето и внимателно да ја следат реакцијата на детето.

Во првиот период, списокот на ограничувања во исхраната е многу голем, но постепено можете да додадете нови производи. Колку брзо ќе можете да се вратите на вашата нормална (но здрава) диета, зависи индивидуално од толеранцијата на производите од страна на бебето. На пример, некои мајки можат да си дозволат се што сакаат за неколку недели, но други се соочуваат со многу проблеми почнувајќи од првите денови на доењето.

Сепак, експертите препорачуваат сите жени кои дојат да ги следат главните правила на исхрана. Тие треба да се откажат од кафето и другите производи со кофеин, високо-масните, полу-готови производи и секако брзата храна. Покрај тоа, во првите недели по раѓањето не треба да јадете свежо овошје и зеленчук, туку само задушени, печени или бари на пареа. Ние ви нудиме една од најстрогите, но најефикасните диети за доилки:

Во првите 10 дена по раѓањето на бебето можете да консумирате:

  • печени јаболка;
  • банани;
  • каша од овес, леќата, пченка, пченица, просо;
  • супа за пост;
  • зелен чај, компот од суво овошје, инфузија од афион;
  • путер до 15 гр. на ден, сурово масло (сончоглед, маслиново, пченка)
  • посно месо

мајки

По 10 дена и до 1 месец од животот на бебето, постепено додавајте ги следниве производи:

  • млечни производи (сирење, обезмастено млеко, кефир);
  • варена или парена риба;
  • јајца
  • 'ржан леб со трици;
  • компири (варени или печени);
  • тестенини во мали делови;
  • тврди сирења;
  • варен, задушен или варен зеленчук (морков, репка, брокула, кромид, тиква, тиква);
  • сушени и свежи зеленило (копра, магдонос, ловоров лист);
  • суво овошје (смокви, кајсии, сливи), бисквити, курва од шарлотка, гевреци, презла без суво грозје;

Во првиот месец, откажете се од следниве производи:

  • полномасно млеко од куќата или од продавницата;
  • супа од месо (било каков вид месо);
  • суво грозје;
  • црн чај и кафе;
  • Кисела павлака;
  • свеж зеленчук и овошје (освен зрели јаболка или банани);
  • супериорна слаткарница од брашно;
  • Алкохолни пијалоци;

Од првиот месец до третиот, постепено додавајте во вашата исхрана:

  • пост борша со сок од домати (или пастеризирани домати);
  • свежо сезонско овошје и зеленчук;
  • ореви, со исклучок на ф'стаци и кикирики;
  • месо (домашно пилешко, зајак, плаша, говедско месо);
  • пијалаци од боровинка, рибизла, вишна;
  • Кисела павлака;
  • домашен џем (од цреши, јаболка, сливи),

Од третиот до шестиот месец постепено додавајте во исхраната:

  • каша (просо, јачмен);
  • душо
  • свежи сокови (морков, тиква, јаболко, репка);
  • свеж кромид;
  • свежи или суви зачини: босилек, мајчина душица, тарагон, мелиса, оригано, целер, нане;