Диета за мало русокоса виножито

Недела, 7 септември 2014 година

Диета со виножито

Денес започнувам диета со виножито.
Мојата тежина утрово 64,8 кг.
ДА, знам дека сум дебел.

Која е диетата со виножито?

Како што можете да откриете од името, оваа диета е за јадење по боја. Секој работен ден има своја боја. Неделниот распоред изгледа вака:

Понеделник: (бело)
Појадок: 1/2 јаболко (40,5 ккал)
Ручек: 1/2 јаболко (40,5 ккал)
Вечера: 1 краставица (24ккал)
Вкупно: 105kcal

Вторник: (жолто)
Појадок: 1 банана (108,5 ккал)
Ручек: 1 банана (108,5 ккал)
Вечера: 1/2 пченка (66 килокалории)
Вкупно: 283 kcal

Четврток: (портокалова)
Појадок: 1/2 портокал (31 ккал)
Ручек: 1/2 портокал (31 ккал)
Вечера: 1 морков (26 килокалории)
Вкупно: 88ккал

Петок: (црвено)
Појадок: 1/2 шарени јагоди (или спакувана кутија) (21,5 ккал)
Ручек: 1/2 шарени јагоди (или спакувана кутија) (21,5 ккал)
Вечера: 1/2 црвена пиперка (16 килокалории)
Вкупно: 59ккал

Сабота: (сино/виолетова)
Појадок: 10 боровинки (8 килограми)
Ручек: 10 боровинки (8 килокалории)
Вечера: 10 малини (24 килокалории)
Вкупно: 40ккал

Недела: (зелена)
Појадок: 1/2 обоено грозје (57 ккал)
Ручек: 1/2 обоено грозје (57 килокалории)
Вечера: 1 сад со салата
Вкупно: 121 kcal

---