Диета за МекДоналдс; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-Тим, 16 октомври 2007 година

диета

колку калории би чинел еден нормален ден во Мекдоналдс, под претпоставка дека ми се скршени левата или десната рака, немав пари за здрава храна и сакав да јадам во Мекдоналдс. Да претпоставиме просек што го користиме околу 2000 Kcal на ден. Што можеме да јадеме со нашите 3 оброци + закуска?.

Појадок:

Јас вообичаено јадам околу 2 ролати со кварк, мисиркини гради и салата. Се пие кафе со 1,5% млеко. Бидејќи не можам да најдам ролни во Мекдоналдс, се префрлам на слаткиот појадок (2 кроасани) што има нешто помалку од 420 kcal без ширење, но не ми се допаѓаат работите целосно суви, т.е. треба нешто да покриеме ... нема кварк и колбаси, останува само џем, путер или нутела. Најдобар избор Вишна има само 30 Kcal по порција, цела 2x. Кафето се пие како дома, не можам без млеко. Единствениот избор е Latte Macchiato Grande со 115 Kcal.

Вкупно за појадок: 595 Kcal (26 грама маснотии)

Закуска:

Околу 11:00 часот секогаш станувам малку гладен, кога одам на работа земам јаболка. Всушност, постои соодветна алтернатива во ланецот брза храна, вреќа со овошје со 80 грама јаболка до 45 Kcal. Плус панк за Мекдоналдс.

Вкупно прави закуска: 45 Kcal (0 грама маснотии)

Ручекот:

Во мензата зграпчувам голема салата со туна и сл. + Облекување со балсамик и ролна за леб. Ајде да видиме што можеме да направиме на Мекдоналдс. За жал, се разбира, не можам повторно да најдам ролни, па затоа, за да се наполнам, ја зграпчувам салатата на крцкавиот пилешки ceasar со крутони и облекување за 300 Kcal. + диетална кока-кола

Вкупно прави за ручек: 300 Kcal (16 грама маснотии)

Вечерата:

Дома и со здрави раце веројатно би имало тава со ориз со риба и зеленчук. Во Мекдоналдс мора да земеме плескавица во добро и полошо за да имаме нешто во стомакот. Како главно јадење го земаме Рибарскиот медитерански плескавица за 315 Kcal. Гарнир е мал дел помфрит за 235 Kcal и мала градинарска салата со 10 Kcal.

Моќ за вечера: 560 Kcal (26 грама маснотии)

Заклучок:

Лесно можеме да спакуваме диета и во Мекдоналдс, постигнуваме вкупно 1500 Kcal за еден ден. Има уште простор за многу повеќе храна. Морам да кажам дека не очекував.