Диета за метаболички промени - режим на слабеење - Форум
# 1 аиса
- Локација: Надвор од Романија
Диета за промена на метаболизмот
10-20 кг за 13 дена
Лекот трае 13 дена, тешко е, но е многу ефикасен. Промената во метаболизмот е толку длабока што на крајот од диетата може да се вратите во нормална диета без да добиете тежина за 2 години. Ако ја следите дневната диета точка по точка, можете да ја изгубите целата маст акумулирана во ткивата. Третманот мора да се следи 13 дена, без дополнителни денови, без дополнителни денови.
препораки:
- Секое додавање на храна освен дозволената во лекот (бонбони, гуми за џвакање, бисквит, чаша пиво или вино) бара итно прекинување на лекот, бидејќи нема ефект. Третманот може да се продолжи само по 6 месеци.
- Ако не можете да одолеете на диета повеќе од 6 дена (правилно следејќи ја диетата), престанете и продолжете со третманот по 3 месеци.
- За да можете да ја следите пропишаната диета, избегнувајте посети или гости во текот на 13 дена.
- Ако сте гладни, пијте најмалку 2 л/ден.
- Зелената салата вклучена во исхраната мора да биде свежа.
- Треска (риба) може да се замени со пастрмка или турбо.
- Кафето не може да се замени со чај или обратно.
- Природниот јогурт е непастеризиран, без додаден шеќер или овошје.
Ден 1
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
2 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
3 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
- вечера: варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
4 ден
појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
ручек: 200 мл сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт
вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
5 ден
- појадок: 1 голем рендан морков
- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
- вечера: 200 гр печено говедско месо + 1 рендан целер
6 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков
- вечера: 1/2 пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон
7 ден
- појадок: 1 чаша чај без шеќер
- ручек: ништо (пијте многу вода, помогнете!)
- вечера: 200 гр котлет од мед + 1 март
Ден 8
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
- вечера: 200 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
9 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
- ручек: 250 гр шунка + 1 кутија природен јогурт
- вечера: 250 гр телешки стек + 1 салата со масло и сок од лимон
Ден 10
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + 1 салата
- вечера: 1 варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје (море, круша, портокал)
Ден 11
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 200 мл сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт
- вечера: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр урда
Ден 12
- појадок: 1 голем рендан морков
- ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
- вечера: 250 гр телешки стек + 1 рендан целер
13 ден
- појадок: 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
- ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков
- вечера: 250 гр пилешко + 1 салата со масло и сок од лимон
# 2 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
# 3 аиса
- Локација: Надвор од Романија
# 4 ТОНИЈА
- Локација: Дробета Турну Северин (Мехединти)
Интервенирам и затоа што не ми се чини балансирана исхрана и во никој случај не ми се чини дека треба да се земе како модел на дневна исхрана.
Јас ги оправдувам моите изјави со фактот дека секој знае дека појадокот е основа на дневната диета (а не зборувам за обилен појадок) и оваа диета предлага да појадуваме само кафе и коцка шеќер или рендан морков.
НЕ, не се согласувам. Можеби ако го замените појадокот со 1-2 парчиња греам и џем без шеќер, или захаросано овошје и банана или неколку 2-3 парчиња колбаси со сирење или 2 варени јајца или јогурт.
# 5 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
# 6 Дана
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучиња
# 7 алварез
- Локација: Букурешт
за мене, оваа диета ме доведе до работ на очај. Мислам дека може да изгуби тежина со тоа. но тој ја оддува главата. има толку малку калории таму што после 13 дена полудуваш .
за оние што сакаат да го пробаат, нема да ми пречи. Знам што значи да си очаен и да пробаш што било. тоа е, зборувајќи од искуство, живеев само со еден сендвич на ден, верувајќи дека губам тежина
добро, јас ослабев, но ти кажувам дека по околу 2 недели во кои јадев само еден сендвич на ден, бев со полжавите во шумата (и не се шегувам, па бев тап, агресивен, депресивен што сакаш)
па недостаток на храна ја боли главата, а вишокот ја боли целата глава:)
се чини подобро со храна отколку без .
# 8 Симоници
- Локација: Надвор од Романија
# 9 лило
- Локација: Букурешт
# 10 Избегнувајте
- Локација: Клуж-Напока (Клуж)
# 11 аиса
- Локација: Надвор од Романија
# 12 дин
- Локација: Бистрита (Бистрита)
# 13 Задебелени букви
- Локација: Рамнику Валчеа (Валчеа)
Повторно дојдов да и се спротивставам на Гица
Јас сум во текот на овој режим, денес го завршив 7-миот ден со летачки бои и се чувствувам добро.
Не чувствував глад за време на диетата и ми се чини дека тие се многу хранлива храна. Овде се осврнувам на одредени оброци ... повеќе од 200 грама шунка и јогурт или две тврдо варени јајца со моркови се повеќе од доволно. Да не ја спомнувам вечерта кога треба да јадете половина пилешко ... Не успеав ниту да јадам сето тоа.
Скалата изгледа 4 кг помалку и се надевам дека ќе изгубам барем уште 2-3 до крајот на диетата. Јас не сум fanубител на чудесни диети, знам дека најубаво и најмногу ослабев со умерена диета, но ми требаа пред се неколку килограми за брзо да ослабам, бидејќи одам на свадба во сабота. и ми требаше нов почеток. да видам некои резултати таму, за да бидам мотивиран за следниот режим.
Причината поради која ја одржувам оваа диета е што ја одржував пред 5 години и тогаш изгубив околу 8-9 килограми. Беше совршено за она што ми требаше сега.
Потребна е волја ... вистина е дека многу, особено во деновите кога немате кафе наутро. Јас не сум човек без кафе
Ако е интересно, можам да ви дадам повеќе детали, по втор пат ја одржувам диетата и знам секакви трикови
# 14 DiXie
- Локација: Букурешт
Да да, кажете ни повеќе Ирина, тешко е да се задржи?
Јас не пијам кафе и денес завршив со пушењето, правам гимнастика (100 стомачни секоја вечер, доста, знам, но тоа е почеток)
и умерен пап.
Ирина ден и совети pls.
[Оваа порака е изменета од: Delia на 2003-10-01 21:16]
# 15 Задебелени букви
- Локација: Рамнику Валчеа (Валчеа)
Не сум исклучително важна диета за мене, си дозволив да бидам меѓу јадењата и да правам пронајдоци.
Не е тешко да се задржи, единственото нешто што ве мачи е што освен 3-те дневни оброци, не смеете ништо друго, само вода од чешма.
Мојата предност беше еднаш тоа што, да бидам во слободен период, откако научив цело лето, можам да работам што сакам со моето време, не брзам никаде и не сум под стрес и работев физичка работа цело ова време што ги избрка моите мисли од храната.
Goе одам со денови, за да го олеснам.
Така, на ден 1, нема коментари за појадок и ручек.
На ручек, на крајот, обидете се да ги подготвите што е можно поубаво, распоредете ги убаво на чинијата, пејте ги, парфемирајте ги.Откако ќе го направите овој естетски напор, ќе ви биде попријатно да ги јадете. Не мора да го јадете целиот спанаќ, но барем половина од него.
Вечера ... Го земам говедското месо, го исекувам на мали парчиња и го фрлам во тавата со идеја за маслиново масло и го оставам таму, тресејќи го од време на време. Бидејќи зелената салата не е на пазарот, ја заменив со бела зелка, ситно исечкана, ситно исечкана, во која ставив сок од лимон од бесуг и маслиново масло. Потоа ги измешав парчињата стек со салата. вкусно е Не прецизирајќи ја количината, можете да ставите зелка колку што сакате, но ако има премногу нема да можете да јадете.
Ден 2. нема многу коментари. Ја земам притисната шунка, што е вкусна со јогурт, да не спомнувам дека 200 грама значат многу.
Ден 3. На ручек, наместо салата, јадев сирова бела зелка, доволно за да одговара на таа шунка.
Вечерта беше полоша, варениот целер навистина не ми е омилен, но мајка ми ми направи лудо јадење со парчиња целер, домати и портокали. Мислам дека ти е јасно дека не можам да го јадам целиот тој целер, но многу ме привлече фактот дека изгледа добро.Кога едвај чекате да ја подготвите вашата храна, прашајте некој од семејството.
Ден 4. Нема тука многу коментари. Што да ти кажам дека стапчињата моркови се луди со свежо, несолено кравјо сирење; Купив рефус, околу 200 грама, колку големината на една кутија.
Говорејќи за моркови, овде тој сè уште вели да се избричат, но не можам да го јадам така ... кругови или стапчиња.
Ден 5. Не можев да го јадам целиот морков со сок од лимон, само половина од тоа, потоа изневерив малку за кафе, бидејќи не бев човек ако не испив чаша.
Ручекот може да биде апсолутно вкусен. Купив филе од треска, не е скапо, дадов околу 70 илјади на вреќа од 500 грама, а ти требаат само 200. Не го зоврив, но сепак, го фрлив малку во тавата маслиново масло. Мора да се остави малку, за да не биде суров. Како и да е, се распаѓа, не се дава преку брашно, исто така го остава својот сок и продира доста брзо. Земете грутка риба, ставете ја на чинијата и измешајте ја со мала пахштела путер од 10 или 15 грама. Потоа го ставате сокот од лимон и резултира со нешто да ги лижете прстите.
Ден 6. Напладне не го избричив морковот, го јадев исечен.
Проблемот навечер е што имате половина пилешко Јас лично не сакам пилешки гради во неговата едноставна форма, затоа што се суви, нежни. Затоа, зедов две бедра, ја тргнав кожата од нив и добро ги варив. Кога се изладија, ги разоткрив бутовите, го исеков месото на мали парчиња и го измешав со вечната салата од бела зелка, со маслиново масло и лимон. Супер е добро, можете да замислите да јадете приближно цезар салата
Да бидам искрен, не можев да го јадам целиот сад, таму остануваше скоро нога.
Ден 7. Еве го со планови. Немате ништо напладне. Пиев вода. вода колку што можев да вклопам, стратешки ја избегнував кујната, излегов од дома да шетам без пари, правев секакви работи во градот. Пиев кафе околу пладне.
Вечерта. Не можете да најдете исецка јагне дури и ако во ова време седите на глава, јагнињата станаа овци и сезоната на свињи се ближи. Зедов тепсија со пилешки срца и пипети и сварив половина од неа. Не знам дали ви се допаѓа, но мислам дека може да се заменат со околу 200 грама посно месо, тоа е пилешко. Го избрав најголемото јаболко на пазарот и го изедов оставајќи ја само кодицата. и не се шегувам.
Тоа е за тоа, бидејќи остатокот од диетата се повторува во следните денови.
Земете ја вашата храна за следниот ден, најдете време кога ќе дојдете од некаде и влезете во продавницата, изберете ги внимателно . Ако немате храна во фрижидерот, ќе бидете во искушение да се откажете
Внимателно подгответе ги, убаво наредете ги или прашајте некого . ги јадете со поголемо задоволство.
Сè што ви треба е вода од чешма, колку што можете. Јас дури и не плаќам. Знам за некој што држеше минерална вода и изгуби 3 килограми.
Измерете се на 3-ти или 4-ти ден. Јас препорачувам 4-ти. Слабев веќе 2 килограми.
Тешкотијата лежи претежно во фактот дека освен во 3-те табели не ви се дозволени никакви трошки од што било друго. Малку изневерив за количините, особено за кафето, но само за храната што е во диетата, ништо повеќе.
Што да кажам понатаму. Ти посакувам среќа, диетата не е тешка и ако дадеш малку интерес можеш да ја претвориш во нешто вкусно.
[Оваа порака е изменета од: Ирина на 2003-10-02 09:23]
[Оваа порака е изменета од: Ирина на 2003-10-02 09:26]