ДИЕТА ЗА МИНЕРАЛНА ВОДА! Најсоодветен за губење на тежината Пијалоци половина час пред тоа
Диетата со минерална вода е најиндицирана кај ремените за слабеење.
Пиењето половина час пред јадење го зголемува чувството на ситост. Лекарите препорачуваат и пиење минерална вода помеѓу оброците за да се обезбеди оптимална хидратација. Покрај тоа, минералната вода го забрзува телото и ги топи маснотиите, кои ги сакаме кога сакаме да изгубиме тежина.
Минералната вода содржи минерали неопходни за правилно функционирање на организмот. И диетата со таква вода не само што помага да се намали телесната тежина, туку и да се компензира за дефицитот на овие елементи. Јод, калциум и магнезиум во минерална вода го запираат гладот и го интензивираат процесот на согорување на калориите. Исто така, го забрзува процесот на елиминирање на токсините од телото, според click.ro.
Чаша минерална вода испиена пред јадење го зголемува чувството на ситост и затоа јадеме помалку. Покрај тоа, не содржи калории, па можеме самоуверено да пиеме минерална вода. Лекарите препорачуваат наизменична потрошувачка на минерална вода со обична вода, во здрава исхрана.
Но, мора да имаме предвид дека за правилно хидрирање мора да пиеме најмалку 8 чаши вода во текот на еден ден, за оптимална хидратација и за ременерализација на организмот.
Прво мора да потенцираме дека не мора да пиете само вода за да изгубите тежина. 8-те чаши вода се менуваат со здрав оброк.
Така, наутро, пред појадок, можеме да пиеме чаша минерална вода или дури и обична, во која додаваме сок од половина лимон. Ние не додаваме шеќер.
Еден час по појадокот, пиеме уште една чаша вода. Пред ручек, повторно испијте чаша минерална вода. Пред вечера, пиеме уште една чаша вода, па друга чаша еден час пред спиење. Остатокот од водата се пие во текот на денот кога ќе се појави чувството на жед. Или дури и гладни. Важно е да се знае дека не се препорачува да пиете само 8 чаши вода на ден. Ако сме со прекумерна тежина, треба да пиеме повеќе вода за да му помогнеме на телото да ги елиминира токсините.
Кога нашето тело е дехидрирано, прво чувствуваме глад. И ова се случува особено за време на диети. Тогаш сме во искушение да прибегнеме кон секакви грицки за да го смириме гладот. Експертите велат дека е подобро да се напие чаша минерална вода и само по овој гест, доколку не исчезне чувството на глад, може да имаме закуска. Сепак, оваа закуска мора да биде овошје или салата или посно месо варено, скара или печено.
Лекарите и нутриционистите исто така го растеруваат митот дека минералната вода дебелее. Многу луѓе бегаа од минерална вода затоа што се плашеа од надуеност. Но, експертите велат дека тоа е всушност здраво и помага да се елиминираат токсините од телото. Покрај тоа, минералната вода го забрзува метаболизмот и ни помага побрзо да ги согоруваме масните наслаги. За уште подобри резултати, можеме да додадеме свеж сок од лимон во водата за пријатно освежување.
Минералната вода го забрзува процесот на елиминирање на токсините акумулирани во црниот дроб. За да изгубиме тежина мора да одржуваме соодветна хидратација. Минералната вода е одлична за хидратација, особено пред и по тренингот во теретана.
Газираната минерална вода има помеѓу 500 и 1500 мг минерали на литар и е корисна кога сакаме да изгубиме тежина. За споредба, олигоминералната вода, односно обична вода, содржи помеѓу 50 и 500 мг минерали на литар, што значи дека нема моќ да ги обезбеди оние микроелементи што му се потребни на телото за да се ослободи од недостатоците.
Ако има недостаток на калциум што спречува губење на тежината, се препорачува минерална вода богата со калциум.
Во исто време, сода бикарбоната содржана во минерална вода се бори против гастричната хиперацидност и го одржува нивото на pH во дигестивниот систем во нормални граници.
Но, ниту ексцесите не се добри. Прекумерната потрошувачка на вода може да доведе до дисбаланс на електролитите во телото.