Диета за миризливо дишење
Нутриционистите од клиниката Диеталија нè учат како да создадеме диета за миризливо дишење за да можеме да се ослободиме од халитоза.
Причини за халитоза
Лош здив (исто така наречен отежнато дишење) е проблем кај над 25% од возрасните. Причините што можат да доведат до нејзино појавување се повеќекратни. Набројуваме несоодветна орална хигиена, орални состојби (кариес, заболување на непцата), па дури и нарушувања на белите дробови или дигестивниот тракт. Понекогаш синузитис, анемија, дијабетес или треска исто така може да предизвикаат лош здив.
Храната што ја јадеме исто така може да биде одговорна за производство на хален. Така, ако јадеме кромид или лук, нивниот мирис ќе трае многу долго. Причината е што дури и откако ќе се сварат, нивниот мирис ќе се испушти низ белите дробови кога дишеме.
Неправилното консумирање храна, исто така, доведува до отежнато дишење. На пример, ако јадете овошје после оброк со висока содржина на протеини, овошјето ферментира во стомакот и произведува гасови што даваат здив со мирис.
Најчести медицински причини за фетален здив се заболувања на црниот дроб, гастроинтестиналниот тракт, забите и усната шуплина. На пример, орална кандидијаза, која се карактеризира со натоварен јазик, кој има белузлав нанос.
Други причини за халитоза се суперинфекција на крајниците, O.R.L. болести, белодробна ТБ, погрешни комбинации на храна, хијатална хернија, дехидратација, алкохолизам, вообичаен запек или лекови. Во други времиња, одбивниот мирис на издишаниот воздух може да се должи на паразитски наезда (на пр. Хелминтијаза) или прекумерен раст на бактерии. Последно, но не и најважно, причина што може да се разгледа е масовното присуство на токсини.
Пушењето, алкохолот и прекумерната потрошувачка на месо се други причини што можат да предизвикаат непријатен мирис на устата.
Медицински студии. Каква паста за заби да користиме ако имаме халитоза?
Студија на Американското стоматолошко здружение од Тексас открива дека четкањето двапати на ден со а антибактериска паста за заби и со чиста четка за заби и јазик може да го елиминира лошиот здив. Студијата траела 28 дена, во која учествувале 14 возрасни лица со проблеми со дишењето. Истражувачите ја анализирале количината на бактерии во усните шуплини на учесниците, како на почетокот, така и на крајот од студијата. Според резултатите, правилно четкање со паста за заби што содржи триклосан (антибактериска супстанција) може да го намали нивото на бактерии во усната шуплина за 75% за само 28 дена.
- Сода бикарбона тоа е уште едно сигурно оружје, успева значително да го намали нивото на киселост во устата. Четкањето со паста за заби што содржи 20% сода бикарбона го намалува лошиот здив околу три часа.
- Миење на устата, Препознатлив по својот квалитет во уништување на бактериите, тој е еден од најчестите начини да се ослободите од лошиот здив. Се чини дека најдоброто решение не е комерцијалното, туку течна смеса базирана на хлор и цинк.
Диета за миризливо дишење
- Јадете многу зелен зеленчук со лисја, бидејќи хлорофилот содржан во нив има квалитети на освежување на здивот. Едно од најпознатите решенија е да џвакате неколку лисја од магдонос дневно. Можете значително да го подобрите дишењето, бидејќи магдоносот има антибактериски својства. Значи, може да се користи со доверба, барем како решение за „прва помош“.
- За детоксикација, волуменот ќе треба да се зголеми суров зеленчук во исхраната за миризливо дишење (до 70%). Храната што тешко се вари (пржена храна, погрешни комбинации на храна) и запек ќе треба да бидат ограничени. Подеднакво е важно да се избегнат вишоци калории, особено кога тие потекнуваат од производи од животинско потекло или шеќер (затоа што промовираат орална кандидијаза). Вежбајќи темелна хидратација во текот на денот, но особено наутро, веднаш по будењето (конзумирање 300-500 мл вода), ќе ја олесниме евакуацијата на токсините.
- ф'стаци е друга храна препорачана во исхраната за дишење со мирис, бидејќи има антисептички својства и може да ја намали киселоста во усната шуплина. Pвакањето на фстаци ја намалува количината на бактерии во усната шуплина, што исто така може да го подобри непријатниот мирис.
- Cheвакајте мешавина направена од глина, рендано каранфилче, сладунец и нане мелница. Внатрешно пијте ладно впивање од 100 гр босилек, 100 гр морско леќа, 100 гр нане, 50 гр глуварче, 25 гр ангелика, 50 гр кантарион и 50 гр глог. Ставете ги количините на растенија во сад, добро измешајте и потоа ставете ги во хартиена кеса. Секоја вечер земете 4 лажици од соодветната мешавина на билки од вреќата и ставете ги во еден литар обична вода. Оставете ги на собна температура, без да ги загреете или зовриете, следното утро (околу 8 часа), па процедете. Потоа пијте 1 литар на ден.
- Друга сигурна диетална помош за лош здив е јогурт со живи бактерии. Ги уништува бактериите во устата, кои се одговорни за производство на непријатен мирис.
- Семиња ким се препознаваат уште од античко време како антибактериски. Иако нивниот ефект не е толку забележлив како оној нане, може да се каже дека тие се добра помош за освежување на здивот.
- Врба оцет разреден со вода се користи за плакнење на устата или за гаргара. Потопете лажица кора од врба (ситно исецкана) во 100 мл оцет 2 недели, тресејќи го шишето секој ден.
Природни третмани за лош здив
- Лушпа од анасон, жалфија и мајчина душица - се вари во 500 ml вино 10 минути, мешавина од 20 g од наведените растенија. Потоа консумирајте една чаша на ден, голтка по голтка.
- Анасон мацерат - 30 гр анасон и добра изма, плус 10 гр семе од анасон и ловоров лист, натопете 10 дена во еден литар црвено вино. Пијте 3 чаши на ден.
- Лушпа од кучешко дрво (Ligustrum vulgare) - натопете лажица мелена кора во топла вода 30 минути. Исплакнете ја устата темелно неколку пати на ден.
- Инфузија на орев (Juglans regia) - додадете лажичка лисја на 100 ml врела вода. Кисна 15 минути. Исплакнете ја устата со овој препарат, во случај на нарушувања на непцата придружени со крварење.
- Инфузија на мудрец (Salvia officinalis) се користи за гаргара, 3 пати на ден. Putе ставиме 10 гр лисја во 250 мл врела вода.
- Инфузија од пелин (Artemisia absinthium) е антисептик, корисен кај халитоза поради дигестивни нарушувања и интестинална паразитоза. Се добива од лажичка од растението, додадена во чаша вода. Пијте една чаша на ден 2 недели.
- Јаглен од топола (Populus tremulla) се користи, измешана во вода, за плакнење на устата после јадење. Во една чаша вода додадете лажичка јаглен. Младите гранки на тополата горат додека не станат јаглен, а потоа стануваат прав.
- Гаргара со раствор добиен со додавање на 2 капки топла вода во чаша масло од мента. Исто така, за гаргара против непријатниот мирис на устата може да се користи секој ден раствор од 2 лажички јаболков оцет до чаша топла вода. Ова е корисно бидејќи јаболков оцет содржи оцетна киселина. Има киселост слична на обичната киселина во желудникот, па затоа го намалува производството на хален со гастрични причини.
- Гуми за џвакање од магнолија Досега е познато по лекување на гадење, варење и менструални грчеви. Исто така може успешно да се користи за освежување на здивот. Така, екстрактите од кора од магнолија ефикасно се користат од пациенти кои страдаат од инфекции на усната шуплина.
Напишано од д-р Фрунза Александру и објавено во списанието Tratamente naturiste бр. 19
Повикајте ги специјалистите за исхрана на Клиниката Диеталија за персонализирана програма за исхрана при лош здив