Диета за млади; Каза Роза
Здрав ум во здраво тело
7 суперхрани кои ја стимулираат регенерацијата на клетките и го балансираат организмот
Вечната младост е златен сон на човештвото. Се повеќе специјалисти во различни области, од медицина до физика, велат дека тоа може да стане реалност во не толку далечна иднина. Еден од начините достапни за секого е исхраната.
Што би било добро да се јаде за да се продолжи младоста:
1. Растенија со зелени лисја: коприва, леурка, магдонос, копра, спанаќ за здравјето на крвта од чиј квалитет зависи целото тело.
2. Интензивно обоено овошје, богато со антиоксиданси, пред се бобинки - капини, боровинки, малини, јагоди, шипинки но и од локалната култура - кајсии, цреши, вишни, праски, јаболка.
3. Пробиотици и пребиотици за здравјето на цревниот систем: кисели краставички, кромид, лук, природен јаболков оцет, суров полен, вистинско чудо на природата, кое содржи, меѓу многу други - протеини 23,7%, липиди 4,8%, јаглехидрати 27,8%, вода 7-11%, растворливи и нерастворливи влакна 13-14% - природно развиени лактобацили, споредливи со оние во јогуртот.
4. Ореви, семиња, особено лен, коноп, тиква, сончоглед, здрави масти, заситени нехидрогенизирани или незаситени екстра девствени масла за здравјето на мозокот.
5. Домашно темно чоколадо, направено од какао, цимет, мед, путер од какао или нехидрогенизирано масло од кокос, на кое може да се додадат семе, ореви, суво овошје. Тоа е комбинација на здрави масти кои, иако можеби не верувате, помагаат во процесот на регулирање на телесната тежина (нутриционист Дана Артене, чоколадна диета). Го стимулира производството на серотонин и мелатонин, наречени хормони на среќата, неопходни за враќање на рамнотежата на телото.
6. Протеини со добар квалитет, тули на животот од кои се градат живи клетки. Јајца (протеини со стандардна биолошка вредност, прогласени од Организацијата за храна и земјоделство на Обединетите нации) и мешунки: грав, наут, леќа, грашок. Придонесува за здравјето на мускулниот систем, срцето и обезбедува долговечност
7. Зачини и топли чаеви од мешавина на локални билки на секој оброк, во вистинска синергија што го подобрува варењето, промовира апсорпција на хранливи материи и правилно функционирање на бубрезите. Коњско опавче, жалфија, санзијана, кантарион, опашка од глушец, рузмарин, мајчина душица, нане, лаванда
Покрај тоа, ниту една диета не може да ја замени врската со 2-те елементи меѓу кои живееме: одење бос на земја и изложување на сонце. И балансиран начин на живот.
Да уживате во младоста до старост!