Диета за наука Аурора Раго од Узвил има седум за тезата за завршување на средно училиште
Диета за наука: Аурора Раго од Узвил јадеше диета со малку хидрати седум недели за нејзината дипломска работа
За тоа време, средношколката ослабе пет килограми, но таа навистина не беше заинтересирана за слабеење. Како и да е, таа не може безрезервно да ја препорача диетата со малку јаглени хидрати.
Поради недостаток на јаглехидрати, на Аурора Раго и недостасуваше енергија за џогирање. (Фото: Лара Вуест)
Средношколката Аурора Раго не е ниту слаба, ниту премногу дебела, нејзината тежина е во нормален опсег. Како и да е, 18-годишната девојка од Узвил реши да одржи диета за тезата за завршување на средно училиште. Минатото лето седум недели, таа стоеше без леб, тестенини, ориз и слатки и живееше главно на зеленчук, овошје, јајца, риба и месо.
Овој тип на диета е исто така познат како диета со малку јаглени хидрати. Јаглехидратите се заменуваат со масти и протеини. Во фитнес-круговите, малку хидрати често се рекламираат како ефикасен начин за губење на тежината. Сепак, диетата е критикувана повторно и повторно. На пример, може да го зголеми ризикот од срцев удар или оштетување на бубрезите ако претерате со сечење јаглехидрати. И јо-јо ефектот е претходно програмиран. Раго не само што имаше добри искуства со ниско-хидрати. Генерално, таа донесе позитивен заклучок.
Еднаш неделно кај матичен лекар
Аурора Раго не сакаше да ослабе со својот проект, се чувствува добро во своето тело. Како и многу млади на нејзина возраст, таа е малку зависна од фитнес тренинг. „Тренирам три до четири пати неделно“, вели таа. Но, тоа го прави затоа што сака да се движи. Со својата диета, Раго сакаше да открие што му прави на телото нејзиното работење без јаглехидрати.
Веќе подолго време е заинтересирана за нутриционистички прашања поврзани со здравјето и вежбањето. Така, еднаш неделно одела кај матичниот лекар за нејзиниот проект и таму и биле измерени шеќерот во крвта, нивото на холестерол и телесните масти. Дома, таа ја следеше промената на нејзината тежина и редовно ја проверуваше својата издржливост. За да го направите ова, таа одеше на патеката двапати неделно и сметаше на бројот на кругови што можеше да ги направи за 15 минути. Таа во дневникот запиша и како се чувствува секој ден.
„Диетата има големо влијание врз благосостојбата.
Тоа исто така треба да биде вклучено во вашите мерења.
Енергијата од јаглехидратите недостасуваше
Со цел да ги поддржи заклучоците од нејзиниот експеримент, таа исто така донесе една колешка како контролна личност, која ги полагаше сите тестови, но ја држеше диетата како и обично. Некои од резултатите од тестовите беа позитивни: шеќерот во крвта на Раго падна, содржината на маснотии во нејзиното тело падна и до крајот на седум недели изгуби пет килограми. Вредностите на нејзиниот колега останаа постојани. Сепак, некои здравствени податоци исто така се влошија. Нејзиниот холестерол се зголеми бидејќи јадеше повеќе храна од животинско потекло. И нивните атлетски перформанси значително се намалија. Бидејќи контролната личност свртуваше се повеќе и повеќе круга на патеката, трката стануваше сè потешка за неа.
„Ми недостасуваше енергија од јаглехидратите.
Кога Раго после седум недели повторно јадеше нормално, доживеа и две непријатни изненадувања. Една недела по диетата, шеќерот се зголеми скоро и телото мораше повторно да се навикне на многу јаглехидрати. И нејзината тежина нагло се искачи. Едно време беше уште потешко отколку пред диетата. „Го доживеав класичниот јо-јо ефект“, вели таа.
Недостасува тестенините
Најтешко за Раго беше сепак промената во исхраната во првите две недели. „Секогаш бев гладна и бев целосно без енергија“, вели таа. Покрај тоа, потекнува од Узул со италијански корени тешко беше да се направи без тестенини. „Beenе ми беше тешко без поддршката од моите родители“, вели таа.
Нејзината мајка, која го презема готвењето во семејството Раго, ги прилагоди своите рецепти на побарувањата за ниски хидрати, а нејзиниот татко веднаш учествуваше во исхраната на неговата ќерка. И така, родителите беа среќни кога завршија седумте недели. „За забава, мајка ми рече„ Никогаш против! “- вели Раго и се смее. „Сето тоа беше многу сложено.
„Не само што е добро за вашето здравје“
Раго веројатно ќе ги земе во срцето зборовите на нејзината мајка. „На долг рок, малку јаглехидрати е прилично скапо и не само што е добро за вашето здравје“. Сепак, студентот продолжува да избегнува јаглехидрати на вечера. „Тогаш спијам многу подобро“, вели таа.
Предметот здравје ќе игра важна улога во вашиот живот дури и по експериментот. По завршувањето на средното училиште, таа би сакала да студира физиотерапија. «Не можев да бирам помеѓу медицината и спортот. И со физиотерапија, можам да ги комбинирам и двете “, вели таа.