Диета за несреќи
Диетите за несреќи ветуваат дека ќе изгубат многу тежина за краток временски период. Сепак, нивната здравствена вредност и нивната долгорочна корист за луѓето кои сакаат да постигнат трајно намалување на телесната тежина се контроверзни.
Диетите за краш се диети кои се фокусираат на брз успех. На краткорочно намалување на телесната тежина се гледа како на успех.
Ваквата диета со брзо дејство може да биде корисна ако сакате неколку килограми помалку за одредена ситуација, како што е претстојната семејна прослава. Сепак, на корисниците на диети за несреќи генерално им се ускратува долгорочен успех.
Како работи диетата за несреќи?
Добро познатото правило за диета, според кое снабдувањето со енергија мора да биде помало од потрошувачката на енергија, се носи во крајности во диетите за несреќи. Особено, внесувањето на калории е сериозно ограничено во диетите за несреќи и обично не е повеќе од 800 до 1000 калории на ден. Дури и основната стапка на метаболизам кај здраво возрасно лице ја надминува оваа вредност.
Особено во раните фази на диетата за несреќи, нискиот внес на енергија затоа доведува до намалување на телесната тежина.
придобивки
Главната предност на диетата за несреќи лежи во Предвидливост и во брза ефективност. Ако сакате да изгубите неколку килограми за венчавката на вашата ќерка за да можете да носите шик фустан, најбрзиот начин да го направите ова е со диета за несреќи. Сепак, кога се проценува успехот, не треба да се заборави дека голем дел од слабеењето се должи на губење на вода, а не на маснотии.
неповолна положба
Диетата за несреќи е многу длабока интервенција во енергетскиот биланс на организмот. Диетите за краш често се дизајнираат како моно диети кои не содржат доволно избалансирана дистрибуција на хранливи материи, минерали, витамини и елементи во трагови. Симптоми на недостаток затоа често мора да се балансираат со додатоци во исхраната.
Главниот недостаток на диети за несреќи, сепак, е тоа што тие не носат промена во животниот стил. Намалување на телесната тежина се случува само во краток период на диета. Во исто време, се намалува основната метаболичка стапка. Непосредно зголемување на телесната тежина е неизбежно по завршувањето на диетата за несреќи. Страшниот Jоџо ефект во диетите е типична карактеристика на диетата за несреќи.
Заклучок
Диетите за несреќи не се погодни за започнување здрав и балансиран начин на живот. Напротив, на долг рок, несреќните диети доведуваат до зголемување на телесната тежина, бидејќи по секое запирање, намалената базална метаболичка стапка доведува до зголемено складирање на енергија. Затоа, диетите за несреќи се погодни само за специфични прилики во исклучителни случаи.