Диета за одмор (полноќни спортови) - Форум
Дискутирајте за диета за Фериен (спорт на полноќ) во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво како што знаете летните одмори официјално почнуваат денес: D: D: D Си поставив цел овие 6 недели и сакам 6-8 кг
Празнична диета (полноќен спорт)
Како што знаете, летните одмори официјално започнуваат денес
Си поставив цел за овие 6 недели и сакам
Изгубете 6-8 кг за 6 недели.
Јас целосно ја менувам исхраната.
Појадок: 2 црн леб исечен со кварк со малку маснотии и јаболко.
Пладне: Ориз и филе од пилешки гради
Вечер (6 часот наутро): 4 јаболка
И само минерална вода.
По 6 ништо повеќе.
И сега имам уште неколку прашања. Нарачав вреќа за удирање со ракавици и сега сакам да боксувам.
Може ли да изгубам тежина како резултат (да станам послаб, да градам мускули, да изгубам маснотии).
И кого на пр. На полноќ бокс од 10 часот наутро - 12 часот наутро тоа носи точно онолку колку што јас донесувам на пример. би боксувал од 13 до 15 часот?
Јас сум
високи околу 1,75
околу 90 килограми
однапред ви благодарам за одговорите
AW: Фериен Дидт (спорт на полноќ)
Мислам дека е одлично што сакате да го користите летниот распуст за да изгубите тежина. Тука можете свесно да обрнете внимание на вашата исхрана и да спортувате многу.
Но, дали некогаш сте размислувале како ќе продолжат работите во новата учебна година? Дали ова може повторно да ги прекине лошите навики?
Сега е добра можност да направите трајна промена во исхраната!
Но, вашиот план за исхрана не изгледа како промена, изгледа како диета за несреќи. Тоа е премалку. Преиспитајте го планот за оброци. Треба да бидат вклучени 5 порции овошје и зеленчук, како и здрави масти (лен или маслиново масло) и протеини (тофу, мешунки, млечни производи).
Вие слабеете со вашиот проект, без прашање за тоа. Сепак, телото се префрлува на режачот, станува потешко затоа што на телото сега му треба помалку енергија. И, ако треба да паднете во старите навики по 6 недели, наскоро ќе имате сè двојно подобро, бидејќи телото целата енергија ја испраќа директно во резервите на маснотии.
Има голема поддршка овде во форумот. Пресметајте ја вашата базална стапка на метаболизам - не треба да бидете под неа. Во секој случај слабеете. Побавно, но трајно и исто така повеќе маснотии од мускулната маса.
Најдобро е да направите тренинг за сила на страна, да започнете со 2 тегови и променливи тежини како и склекови, повлекувања итн.
Боксот е секако и одличен спорт каде навистина може да се работи.
Се најдобро за вас!