Диета за остеопороза

Контакт

Информации за пациентите

Приоритети на третман

Клиники

Сите клиники и установи
Клиника Хардвалд I
Клиника Хардвалд II
Клиника во Хомберг
Клиника Ам Остербах
Клиника Хохер Мејснер
Невролошка акутна клиника
Клиника Соненберг
Плетена клиника/Клиника за 'рбет
Клиника за Wicker Werner
Плетена клиника
Клиника за Ајурведа
Клиника Хабихтсвалд

Центри за медицинска нега

Кариера

Компании

отпечаток

приватност

Почитувани дами и господа,

Поради моменталната состојба со корона (КОВИД-19), мора да забраниме посети со тешко срце за да ги заштитиме пациентите и вработените. Во некои случаи, постои ограничена забрана за посета на нашите клиники. Подетални информации можете да најдете на соодветната веб-страница на клиниката.

Преземените мерки се чисто заштитна мерка во врска со вирусот корона, бидејќи тие во моментов се спроведуваат во бројни компании и јавни институции.

Бараме разбирање и се надеваме на вашата поддршка за да можеме да продолжиме да гарантираме оптимална медицинска нега за вас и вашите роднини во оваа посебна ситуација.

Остеопорозата е болест на коските што во моментов се зголемува во сите индустриски развиени земји. Ова зголемување главно се должи на навиките во исхраната и пониската физичка активност денес.

Кај остеопорозата има натпросечно распаѓање на коскената маса, што доведува до кршливост на коските. Резултатот е зголемен ризик од фрактури на коските (особено коските на бутот и подлактицата). Покрај тоа, 'рбетот може да се деформира и да се појави таканаречената грпка на вдовицата.

Особено се погодени жените со почетокот на менопаузата и старите луѓе воопшто. Причината за зголемената појава на остеопороза за време/по менопаузата е поврзана со променетата хормонална состојба кај жените. Природната заштита што естрогените (женски полови хормони) ја вршат на коските се губи како резултат на пониското ниво на формирање на естроген по менопаузата.

Најважни нутриционистички терапевтски мерки

Внесот на калциум во првите три децении од животот е од клучно значење за максималната содржина на минерали во коските. Но, дури и во староста, природниот распад на коскената маса може да се одложи со соодветен внес на калциум:

Градење коски со калциум

Препорачаниот дневен внес на калциум за пациенти со остеопороза е околу 1200-1500 мг. Млекото и млечните производи се особено богати со калциум. Различен зеленчук, ореви, семиња, производи од цели зрна и мешунки, исто така, содржат многу калциум.

Витамин Д.

Без витамин Д, калциумот не може да се апсорбира во телото и да се вгради во коските. Витаминот Д се формира во кожата преку сончева светлина. Поради оваа причина, земете лесни бањи што е можно почесто. Зрачењето на мала површина на кожата е доволно за да се произведе доволно витамин Д. Ние покриваме само мал дел со храна. Витаминот Д е, на пример, содржан во млечни производи, путер, јајца и риба.

магнезиум

Минерализацијата на коските е засилена со магнезиум. Храната богата со магнезиум вклучува зеленчук, мешунки, цели зрна, суво овошје, ореви и семиња.

Фосфор - предатор на калциум

Во вишок фосфор, калциумот се мобилизира од скелетот, кој потоа се излачува преку бубрезите. Фосфатите се користат како додатоци во прехранбената индустрија. На прво место треба да се споменат производи од месо и колбаси, преработено сирење, чоколадо, сладолед, пијалоци кола и лимонади.

Оксална киселина - го врзува калциумот во цревата

Храната богата со оксална киселина вклучува спанаќ, швајцарска блитва, караница и цвекло. Тие не треба да се јадат во големи количини.

Протеини

Голем внес на протеини (протеини) што е поголем од условот ја зголемува екскрецијата на калциум со урината. Можете да го ограничите внесот на протеини со конзумирање помалку месо. Млеко и млечни производи, компири, производи од цели зрна, зеленчук и овошје обезбедуваат доволно снабдување со протеини (и калциум).

Витамин К.

Доволно снабдување со овој витамин е предуслов за формирање на одреден протеин, остеокалцин, во нашето тело. Ова доведува до зголемено складирање на калциум во коските. Храната богата со витамин К вклучува салати од зелен лист, свежи зелени билки, сите видови зелка, кисела зелка, млеко, јајца и месо.

Движете се

Вежбањето има директно влијание врз метаболизмот на коските. Промовира таложење на коскени материи, го забавува губењето на коските и како резултат на тоа го одложува намалувањето на коскената густина поврзана со возраста.

Автор: Главен лекар ПД Др. медицински Јоханес Занер