Диета за пациенти со дерматолошки нарушувања атопичен дерматитис и псоријаза
Кога зборуваме за пациенти со дерматолошки состојби, диетата исто така игра исклучително важна улога, бидејќи има некои намирници кои можат да ги влошат болестите како што се атопичен дерматитис и псоријаза, кои придонесуваат за воспаление на телото и ги влошуваат непријатните симптоми. Затоа, денес вниманието го насочуваме кон исхраната што треба да ја следат луѓето со атопичен дерматитис и оние со псоријаза.
Диета за оние со атопичен дерматитис
Атопичен дерматитис или егзема е дерматолошка состојба, а пациентите развиваат области на сува, чешање на кожата на телото. Често се развива како резултат на воспаление во телото, така што јадењето храна што не предизвикува воспаление може да ги намали симптомите.
Која храна ви е дозволено да јадете ако имате атопичен дерматитис
Еве неколку примери на антиинфламаторна храна што можете да ги вклучите во вашата исхрана:
Готово - Тој е природен извор на Омега 3 масни киселини, кои можат да се борат против воспаленијата во организмот. Изберете риба богата со Омега 3, како лосос, туна, скуша, сардини и харинга.
Храна богата со пробиотици - Ова се бактерии кои помагаат да се одржи здравјето на цревниот тракт. Неколку примери на пробиотички извори: јогурт кој содржи живи и активни култури, друга ферментирана храна и пијалоци: кефир, комбуха, кисела зелка (и содржат пробиотици).
Храна богата со флавоноиди, што се бори против воспаленија - Добро е да ги вклучите во вашата диета овие разнобојни овошја и зеленчуци: јаболка, брокула, цреши, спанаќ и кеale.
Која храна треба да ја избегнувате ако имате атопичен дерматитис
Некои од најчестите намирници што можат да предизвикаат атопичен дерматитис и кои би можеле да ги исклучите од вашата исхрана се: агруми, млечни производи, јајца, глутен или пченица, соја, некои зачини (ванила, каранфилче и цимет), домати, некои видови ореви.
Некои луѓе со атопичен дерматитис имаат и чувствителност наречена синдром на орална алергија. Ова значи дека овие луѓе имаат реакции и на храна како што се: зелени јаболка, моркови, целер, лешници, круши.
На многу луѓе со атопичен дерматитис им се дијагностицираат и алергии на храна, но запомнете дека не се сите пациенти исти и дека е важно да откриете кои се вашите потреби во исхраната и која храна ги влошува симптомите на атопичен дерматитис.
Не сите пациенти имаат проблеми кога станува збор за храната наведена подолу, но изборот на храна поврзан со атопичен дерматитис е најчест: кравјо млеко, јајца, производи од соја, глутен, ореви, риба, школки.
Диета за оние со псоријаза
Здравата исхрана, составена од многу овошје и зеленчук, посни протеини и цели зрна е добар сојузник за скоро сите, но некои пациенти со псоријаза велат дека навиките во исхраната можат да влијаат на нивната кожа. Затоа, важно е да имате здрава исхрана и да следите некои основни правила:
Ограничете ја потрошувачката на алкохол - Дури и ако поврзаноста помеѓу алкохолот и псоријазата не е јасна, експертите велат дека треба да пиете алкохол во умерени количини (не повеќе од два алкохолни пијалоци на ден, ако сте маж, и не повеќе од еден алкохолен пијалок на ден, ако сте маж). жена).
Истражувањата покажуваат дека мажите кои консумираат прекумерно алкохол не реагираат на третмани со псоријаза. Ако состојбата на кожата е исклучително сериозна или ако земате одредени лекови, како што се метотрексат и ацитретин, вашиот лекар ќе ви каже да не пиете алкохол воопшто.
Изберете храна што се бори против воспаление - Псоријазата е воспалително заболување, а некои пациенти со оваа состојба можат да го контролираат многу подобро, велат тие, ако јадат повеќе храна што се бори против воспалението.
Антивоспалителната храна се смета за здрава, па затоа може да се обидете да јадете почесто:
- овошје и зеленчук, особено бобинки, цреши, лиснат зеленчук (спанаќ и кеale)
- лосос, сардини и друга масна риба, која е богата со омега 3 масни киселини
- растенија и зачини богати со антиоксиданти: мајчина душица, жалфија, ким и ѓумбир
- здрави извори на добри масти, како што се маслиново масло, семиња (лен, тиква) и ореви (бадеми и ореви).
Која храна да ја избегнувате ако имате псоријаза, бидејќи тие можат да го влошат воспалението во вашето тело: преработена храна и рафинирани шеќери, црвено месо со многу маснотии, млечни производи. Храна што може да предизвика воспаление е: црвено месо, храна со многу маснотии, некои семејства на растенија (домати, компири, бугарска пиперка), агруми.
Изгубете ги вишокот килограми - Луѓето кои се дебели или имаат прекумерна тежина имаат поголем ризик од развој на псоријаза и се чини дека нивните симптоми се потешки. Бројни студии сугерираат дека вашата кожа ќе биде во подобра состојба ако изгубите вишок килограми.
Диета без глутен - Некои студии покажаа дека некои пациенти со псоријаза исто така можат да бидат чувствителни на глутен, протеин кој се наоѓа во житарките (пченица, 'рж и јачмен). Кај овие пациенти, избегнувањето храна без глутен може да ги ублажи симптомите на псоријаза, но потребни се повеќе студии.