Лекарите објаснуваат зошто не е добро да се јадат банани и портокали „Мамаплус“ во лето
Многумина од нас научија дека здравата исхрана значи да се јаде претежно зеленчук и овошје, но не многумина од нас знаат кои се во право. Лекарите велат дека не е добро да се избере било каков вид овошје, без оглед на сезоната или сезоната.
Веројатно малкумина размислувале за ова кога одбрале да јадат овошје. Се разбира, во текот на летото, сезонските плодови, како цреши, дињи, кајсии, праски, се многу барани, па затоа многумина не се свртуваат кон банани или портокали.
Но, лекарите велат дека овој аспект на избор на овошје и зеленчук што ги јадеме не треба да биде поврзан само со вкусот, туку и со здравјето.
Кога нашето тело нерамнотежа на овошје и зеленчук
Специјалисти истакнуваат дека нашето тело може да ги препознае годишните времиња и да се координира според нив, па затоа е целосно контраиндицирано да се јаде овошје или зеленчук што не растат во нашата хемисфера, бидејќи тие можат да го дебалансираат нашиот метаболизам.
Исто така, нутриционистката Адина Русу вели дека овие намирници, ако се консумираат прекумерно, во оф-сезона, можат дури и да не разболат. Лекарот го објаснува ова со фактот дека телото се координира со годишните времиња, а ние го дебалансираме кога ќе избереме да јадеме несезонски овошја, како што се портокали или банани, во текот на летото.
Зошто да не јадете банани и портокали во текот на летото
Покрај тоа, зеленчуковиот зеленчук не му помага на нашиот метаболизам. Во лето, препорачливо е да изберете домати, краставици, пиперки, салати, модри патлиџани. Во зима, доматите, краставиците и киселите краставички треба да се избегнуваат или конзервираат на есен.
"Тие ќе имаат штетни ефекти врз телото, зголемувајќи го ризикот од дебелина и метаболички синдром. Може да се соочиме со дијабетес или кардиоваскуларни болести", рече д-р Адина Русу.
Во однос на овошјето, во овој период треба да се консумираат сезонските, соодветно цреши, вишни, праски, дињи, кајсии, малини. Во лето, треба да се избегнуваат портокали, банани и други несезонски овошја.
Најдобра храна за хидратација
И сега, во текот на летото, можеме да се хидрираме со храна, не само со вода. Лекарите велат дека има и многу добар зеленчук или овошје за хидратација, бидејќи содржат многу вода.
"Постојат зеленчук и овошје со голема количина на вода, над 90%. Дињи, кои се theвезди на сезоната, но и краставици, тиквички, домати што можеме да ги користиме во секое време, особено затоа што имаат малку калории", изјави докторката Луиза Пирву.