Диета за падови - Доживејте изгубете 10 килограми за 3, 10 дена или 3 недели
Веројатно и секој што држел диета во животот има исто така Диета за несреќи испробано. Не значи ништо друго освен ригорозно намалување на дневниот број на калории. Со цел да се задржи нискиот број на калории, обично се користи помалку храна.
Диетите за несреќи вклучуваат, на примерл:
- Диета со ананас
- Диета со ориз
- Диета со супа од зелка
Но, во основа скоро секоја храна може да се користи во диета за несреќи, се додека не содржи прекумерен шеќер или маснотии.
Зошто диета за несреќи се чини толку успешна?
Диета за несреќи ветува брзо губење на тежината. За вистински тешка категорија, тој е помалку погоден поради неговата едностраност. Но, неколку килограми премногу на колковите може брзо да се исфрлат во несреќа.
Не треба да верувате во ветувањата на креаторите на диети дека во рок од три дена можете да изгубите два килограми телесна тежина. Иако ова е целосно можно, тоа е првенствено вода.
Масните резерви на организмот не се сериозно нападнати во овој краток временски период. Еден килограм телесна тежина одговара приближно на енергијата од 7.000 килокалории! Веднаш станува јасно зошто диетата за несреќи не ветува траен успех.
Предности на диета за несреќи
· Секој може да го стори тоа, без претходно знаење
Трошоците за купување и подготовка се ниски.
· Голема мотивација
Диетата за несреќи покажува брзи резултати. Овој успех, кој е брзо видлив на вагата, може да го олесни истражувањето. Затоа, диетата за несреќи може да биде и добра почетна диета.
· Едноставно спроведување
Планот за исхрана при несреќи е едноставен. Броењето калории и комплицираниот план за јадење се излишни. Бидејќи секогаш јадете иста работа, нема потреба да купувате скапи производи за диета.
· Промените стануваат можни
Диетата за несреќи брзо покажува успех. Радосното чувство може да ве мотивира да ја промените вашата исхрана целосно за да изгледате добро на долг рок.
Недостатоци на диета за несреќи
· Вода наместо маснотии
За жал, во оваа кратка фаза на диета, тешко дека губите маснотии, а не вода. Но, почетокот е направен и сериозниот диеталец сака повеќе. Можеби едноставно немате мотивација да изгубите тежина на почетокот и диетата за несреќи е добар почеток.
· Распаѓање на мускулите
Диетата за несреќи ги остава протеините кои се толку важни за исчезнатите мускули. Резултатот е губење на мускулите. Подолга фаза на диета не би ја постигнала целта, бидејќи намалените мускули согоруваат помалку маснотии. Колку повеќе мускули има, толку повеќе согорува маснотии.
· Несакано: Ефектот јо-јо
Успехот на диета за несреќи ретко е траен. По неколку дена брзо ќе се заморите од едностраноста на оваа форма на диета. После тоа, поради нападите на глад, обично се применува конвенционалната диета и несаканите килограми се враќаат на колковите за кратко време. Во меѓувреме, организмот се префрли на „итен случај“ и брзо складира сè што влегува во масните клетки. Резултат: После одреден почетен успех, тежината по диетата е поголема од порано. Промашена цел!
· Не е сè што сјае е злато
Брзите диети го оптоваруваат организмот бидејќи тој постојано мора да се справи со новите околности. Постојаната енергија станува невозможна - или премногу или премалку се снабдува постојано. Тоа е штетно за здравјето.
· Движењето е злато
Оние кои сакаат трајно да ја намалат својата тежина се потпираат на вежбање. Повеќе движење бара повеќе енергија, т.е. Х. согоруваат дополнителни калории. Повеќето диети при несреќи немаат спортски фактор, но поголема мускулна маса гарантира поголема потрошувачка на калории. Дури и основната стапка на метаболизам се зголемува.
Два примери за диети
· Диета со ананас
Оние кои ја избираат оваа форма на диета за несреќи, живеат исклучиво на ананас. Потребни ви се две до три овошја дневно (без ананас во конзерва). Во исто време, многу течности во форма на вода или чај се снабдуваат во текот на денот. Ананасот не содржи протеини и има само најмали количини маснотии; изворот на енергија се јаглехидрати. Бидејќи диетата со ананас е еднострана, таа не треба да се спроведува повеќе од три дена.
· Холивудска диета
На што и да скокаат starsвездите, брзо станува холивудска диета. Но, тоа е секогаш неурамнотежена диета, која обично се базира на тропско овошје и храна со висока содржина на протеини (месо, риба). Млеко, јогурт и сирење, од друга страна, се табу. Внесот на калории е 600 - 800 kcal/ден.
Ова се само два примери, но тие ја ставаат јасна едностраноста.