Диета за детоксикација на организмот по празниците Агенција Радор Прес
За време на празниците повеќето од нас забораваат на правилна исхрана и прејадување. Г-ѓа Ливија Нена, биолог специјализирана за исхрана, објаснува што треба да сториме за да се чувствуваме добро и по празниците.
Ливија Нена: Неопходно е да се детоксицира организмот, бидејќи килограмите исто така многу полесно се губат преку диета за детоксикација. Често, диетата со цел да се намали телесната тежина може да се забави со токсини.
Репортер: Како се акумулираат токсините?
Ливија Нена: Токсините исто така се акумулираат со акумулација на масти. Кога го товариме телото со маснотии и јадеме прекумерно, токсините автоматски се собираат.
Репортер: Како да знаеме дали ни треба детоксикација? Кои се знаците со кои телото нè известува дека треба да преземеме нешто?
Ливија Нена: Постојат многу знаци. Како прво, дури и вистинското гоење покажува дека имаме насобрано токсини. Изгледот на кожата веќе не е мазен и телото може да се полни со таканаречен целулит, а кожата добива изглед на портокалова боја. Се појавуваат темни кругови, немирен сон, замор, чувство на тежина во телото, лош мирис на пот. Се појавува лимфна и стаза на крв. Може да се појави едем на нозете, слаба циркулација, оток на периферните крвни садови, особено на вените, потешко дишење, недостаток на концентрација. Постојат многу аспекти кои ја дефинираат акумулацијата на токсини и секоја личност има свои симптоми.
Новинар: Како да се ослободиме од токсините? Што и колку треба да јадеме?
Новинар: Се препорачуваат слатки направени со засладувачи?
Ливија Нена: Повремено, но не цело време, не треба да стане правило. Синтетичките засладувачи се штетни за организмот. Да се биде вештачки и хемиски производ воопшто не го сака организмот, а особено црниот дроб и тогаш е подобро да се замени, на пример, со фруктоза што постои во продавниците, но исто така и со претпазливост затоа што има јаглехидрати. Добро е да се користи стевија, таа стабилизирана стевија во форма на шеќер, која се наоѓа во супермаркетите.
Репортер: Која храна може да се конзумира за време на лекувањето?
Ливија Нена: Се препорачуваат зеленчук, овошје, зеленчук и овошни сокови, деферативен чај.
Ливија Нена: За луѓе кои сакаат да изгубат тежина, Препорачувам помеѓу 300-500 грама овошје дневно, овошје со низок гликемиски индекс, оние со 10%. Мислам: јаболка, портокали, мандарини, грејпфрут, грејпфрут и ананас. Зеленчук може да се јаде дури и повеќе од 500 грама на ден, како и зелена боја. Исто така, може да се јадат лесни сирења, како што е урда. Пијте многу вода, но и чаеви за чистење. Чаша млака вода со малку сок од лимон, испиена наутро на празен стомак, помага и во детоксикација и губење на тежината.
Репортер: Колку диетални диети треба да внесуваме годишно за да останеме здрави и еластични ?
Ливија Нена: Се препорачуваат два третмани годишно, еден во пролет, а друг во есен, 10 дена.
Новинар: Продолжената детоксикација за еден месец, на пример, може да биде штетна?
Ливија Нена: Може да биде штетно, бидејќи може да го лиши телото од некои елементи што го сочинуваат таканаречениот „синџир на живот“. Телото може да има корист од повеќе витамини, минерали, аминокиселински ензими, но тоа создава недостатоци во однос на количината на протеини, јаглехидрати во организмот и тоа е важно.
Новинар: Како да знаеме дали диетата за детоксикација работела?
Ливија Нена: Гледаме, пред сè, во нашиот изглед. Кожата станува посветла, поцврста, темните кругови исчезнуваат, исчезнува заморот, исчезнува тој хроничен замор, тоа чувство на тежина во телото, во нозете, се чувствуваме поживи. Исто така, има придобивки и во внатрешните органи, на хепато-билијарно ниво. Постојат луѓе кои имаат хепато-билијарни проблеми, а потоа голема количина токсини во телото може да доведе до одредени сензации, како што се: надуеност, болка во десната страна. Со овој третман за детоксикација, тој автоматски ги чисти нашите внатрешни органи, особено: црниот дроб, жолчката, желудникот, цревата.
Новинар: Во кое време по лекот за детоксикација можеме да започнеме диета или всушност е диета?
Ливија Нена: Лекот за детоксикација исто така може да биде лек за слабеење, многу луѓе кои се откажуваат од оваа храна и нивната голема количина, автоматски губат телесната тежина. Но, има и луѓе на кои им е потребна, после овој третман за детоксикација, специјална диета за слабеење и тука се однесувам на луѓе кои имаат дебелина од I, II степен, III степен. Луѓето со прекумерна тежина можат да бидат пријатно изненадени кога губат телесната тежина.
Репортер: Кои се состојките на успешната диета?
Ливија Нена: Постојат неколку параметри кои одат во равенката на диетата за слабеење. Прво, следете го бројот на калории поставени од нутриционистот за да изгубите тежина. Второ, редовни оброци на часови што ги поставува диетичарот, разумно количество храна, вежбање. Вежбањето е многу важно кај оние кои се дебели (дебелина I, II и III степен) и мора да го активираат метаболизмот, бидејќи диетата, за жал, не го добива очекуваниот резултат доколку не е придружена со вежбање.
Интервју спроведено од Емилија Раду
Информациите презентирани во овој дел се индикативни и не ги заменуваат специјалистичките медицински консултации