Диета за паметни телефони Како работи и што носи дигиталната диета

Во денешно време го земате мобилниот телефон на секои неколку минути, поради што сè повеќе луѓе се на диета за паметни телефони. Но, што носи дигиталната диета долгорочно? Нашата авторка ја тестираше Практичната диета врз себе ...

Според статистичките податоци, iPhone се отклучува 80 пати на ден. Мислам дека тоа понекогаш работи и за мене. Мојот паметен телефон стана постојан придружник - дури доаѓа и со мене кога купувам. Прво е наутро и последен навечер. Не сум баш горд на овој развој, но тој едноставно се случи и, за жал, сега е прилично нормално. Секој од нас поминува вкупно неколку часа на ден на мини-компјутер.

Сега можете да се запрашате: Што можете да направите на вашиот мобилен телефон толку често и толку долго? Ги проверувате вашите новости, времето, Фејсбук, WhatsApp, Instagram, вашите е-пошта и кога ќе завршите со сето тоа можете да започнете одново без никакви проблеми - и мислам дека ова е токму причината зошто паметните телефони можат да создаваат зависност . Нешто гарантирано ќе се случи повторно. Нешто е секогаш ново. Веројатно сè уште не сте виделе ништо.

Диета за паметни телефони: само кога?

И така, ние се движиме во постојан циклус на информации, од кој е неверојатно тешко да се избие. Кога летово планирав одмор на Крит - без интернет, без прием на мобилен телефон, без приклучоци за напојување, ми беше јасно: сега или никогаш. Ова е шанса да го пробате без паметен телефон.

Се разбира, најлесно е ако можете да возите далеку, барем одете на екскурзија - и држете го вашиот мобилен телефон дома. За помали диети за паметни телефони, сепак, не ви треба одмор веднаш. Во многу случаи викенд е доволен.

На некои луѓе им е тешко да останат без мобилен телефон цел ден. Упорноста вреди, можам само да кажам. Еве неколку аргументи во прилог на диетата.

Liveивејте една недела без паметен телефон?

Ова зборува во прилог на дигитална диета и одрекување од мобилниот телефон:

Lifeивот без паметен телефон, 1 фаза: досада

Колку сте навикнати, всушност забележувате само кога веќе го нема благодарение на диетата за паметни телефони. Веќе на првото утро на мојот одмор, кое обично го поминувам долго време во кревет со мојот мобилен телефон, нешто недостасува. Но, бидејќи не морам да станам веднаш, наместо тоа, почнувам да читам. На почетокот не работи толку добро - всушност постои овој мал немир во мене, што произлегува од чувството дека можеби ќе пропуштам нешто на големиот, широк Интернет. Тотално глупаво, го знам тоа, но го има.

Моето прво кафе на тераса - чиста дигитална диета: без мобилен телефон, без лаптоп, без Интернет - е некако поинакво. Гледам во морето и планините и навистина сум таму. Ништо не ми го одвлекува вниманието и сè што обрнувам внимание се звуците на овците, мирисот на кафето и топлината на сончевите зраци. Тоа ни го прават паметните телефони: постојано сме расеани. Од нашето опкружување, од нашиот живот, од нас самите.

Свеста е повеќе од само гласник - помага да се забави нашето секојдневие и да се намали стресот. Ние покажуваме,…

Lifeивот без паметен телефон, 2 фаза: релаксација

По неколку дена дигитална диета, земањето книга наутро веќе стана нормално. Мојот мобилен телефон е занемарен во аголот. Јас го користам само за да го проверам времето и да фотографирам. Забележувам: колку помалку го имам паметниот телефон во мојата рака, толку помалку ми треба. Тоа е спирала од која полека, но сигурно излегувам. И, честопати го исклучував целосно, што не сум го правел дома долго време.

Со саботник можете да одморите од секојдневната работа, без разлика дали за патување, за понатамошно тренирање или за време ...

Наместо тоа, има многу разговори, размислување и гледање за време на нашиот одмор. Единствено што е важно е дека едно секогаш се прави. Паметните телефони исто така нè направија професионалци за повеќе задачи, што не е толку добро како што звучи. Не знам како прават другите луѓе, но јас навистина се стреснам кога правам неколку работи истовремено. Вечерта играме карти. Сите се таму, никој од нив нема осветлен екран под масата. И убаво е. Не знам кога последен пат го имавме ова. Затоа што некој е - и само ако е од досада - на мобилниот телефон одвреме-навреме.

Покрај тоа, нагонот за снимање сè со камера исчезнува во диетата за паметни телефони. Длабоко сме опуштени и не ни ги добиваат мобилните телефони кога синоќа можете да го видите Млечниот Пат јасно на небото. Ние гледаме и не можеме да веруваме колку е убаво. Но, веќе ништо не се фотографира.

Lifeивот без паметен телефон, 3-та фаза: страв

Назад на аеродромот на повратното патување, одеднаш повторно има Wi-Fi. И со тоа двоумење. Ако одите онлајн сега, по една недела дигитална диета, поплавата од известувања ќе се сруши врз вас. И навистина - моментот кога повторно имате интернет е возбудлив и истовремено застрашувачки. Апсолутно сетилно преоптоварување, со сите пораки за притискање, мали црвени и гласни тонови.

По само кратко време, сите се вративме внатре, првиот половина час нема разговор, секој гледа во својот екран, одговара на пораки, проверува известувања. Срамота е, мислам, навистина не ми недостасуваше. По само една недела, навистина се навикнав - на мојот живот без паметни телефони. И навистина ме опушти.

Совети: Вака функционира по диетата за паметни телефони

Се вратив исто толку брзо како што бев надвор - во мојот живот со паметен телефон. Благодарение на диетата за мобилен телефон, сепак, открив неколку работи за себе, така што секојдневниот живот повеќе не се контролира толку многу од мојот паметен телефон:

Исклучете ги известувањата за притискање: Дури и по празникот, нема никакви известувања за е-пошта, Фејсбук, Инстаграм и Ко. Така да се каже, дигитална промена во исхраната наместо диета за мобилен телефон. Гледам во апликациите само кога тоа ми одговара - и не секогаш кога нешто ќе се случи. Исто така, забележав дека многу мали известувања и црвени броеви навистина ме стресуваат. Отсекогаш имав чувство дека сепак морав да одговорам тука и да го сторам тоа.

Благодарение на паметните телефони, лаптопите и таблетите, ние сме секогаш достапни, постојано информирани - и претежно под стрес. Дигиталната детоксикација треба да помогне. Ние

Остави го паметниот телефон дома: Сето тоа е прашање на навикнување - мобилниот телефон не мора секогаш да биде со вас кога одите на шопинг или пиете брзо кафе со вашата девојка. Само обидете се да го оставате дома одвреме-навреме. Секој сега и тогаш ден за дигитална диета е само мал чекор, но прави чуда.
Нема мобилен телефон во кревет: Добив будилник за мојот роденден и оттогаш немам паметен телефон до или на креветот. Фактот што креветот станува зона без Интернет многу ме релаксира. По 22 часот, јас исто така веќе не сум достапен и сега го префрлам мојот мобилен телефон во режим на летање секоја вечер. Ова остава доволно време да читате и да не правите ништо.

Минимализмот е трендовски - исто така и на работното место. „Помалку е повеќе“ е советот на експертите. Бидејќи многу работи насочуваат ...