Совети за соодветна сауна ›BlogTirol

Особено во студените зимски вечери, мислам дека е прекрасно навистина да се загревате во сауна. Покрај тоа, редовно земање сауна го зајакнува имунолошкиот систем, ги ублажува главоболките, го намалува крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта, ја стимулира циркулацијата на крвта, го зајакнува сврзното ткиво (јипи!), Го намалува стресот, мускулите стануваат послаби, итн итн итн. Освен бесмртност, скоро сè е вклучено;)

Овде се обидов да сумирам неколку совети за почетници во сауна. Сепак, не можев да поминат без неколку дони.

Неколку типови

Донесете доволно крпи за бања. Барем еден да седне/легне и еден да се исуши после туширање. Големите крпи за бања се пријатни за да можете да легнете додека земате сауна. Важно е да не се пот на дрвото, туку да се апсорбира од крпата.
Ми се чини многу удобна бањарка со качулка. Ве загрева во претежно кул областите за релаксација и се облекува кога не седите во сауна.
СЕКОГАШ туширајте се пред да одите во сауна.
одење гол во сауна. Ако се чувствувате непријатно со тоа, можете да го оставите пешкирот завиткан околу него. Торби/костуми за пливање и бикини направени од синтетички влакна се табу поради хигиенски причини. Скоро сите сауни имаат периоди кога само на жените им е дозволено да ја посетуваат сауната.
Не заборавајте на вашите флип-апостолки. Повеќе хигиенски и пријатен.
пие доволно. Во Тирол, водата од чешма е вода за пиење. Обично има фонтани за пиење. Незасладените чаеви се исто така добри (некои се нудат).
соблечете ги очилата пред да одите во сауна. Високите температури можат да ги оштетат рамките на очилата. Покрај тоа, понекогаш е многу добро ако не можете да видите сè многу јасно;) Според мое искуство, леќите во сауната не се проблем.
Најдобро е да оставите накит дома веднаш.
поздравете ги веќе сместените во сауната кога влегувате во сауна. После тоа, ве молиме да бидете тивки и да ги одложите озборувањата за кафе за потоа.
Кога ја посетувате сауната за прв пат, има смисла да седите на средната клупа. Како што е познато, топол воздух се крева. Значи, колку повеќе седите, толку е потопло. Како почетник, тешко ја кршите потта на дното.
не подолго од 5-8 минути во сауна за прв пат. Во сауната има песочни часовници што можете да ги свртите. Штом веќе не се чувствувате добро, оставете ја сауната во кое било време.

однапред се објавува „Ауфгус“. Значи, кога се вели дека инфузијата е во 16 часот, сауната обично се проветрува кратко малку пред 16 часот (за свеж воздух). Потоа мајстор за сауна (или мајстор за сауна) обично прави 2-3 инфузии со различни мириси. Испушта вода со есенцијални масла врз загреаните камења, што произведува многу пареа на топла вода. Влажната топлина се чувствува многу потопла од сувата, повеќе се потите. Целата работа обично трае 10-12 минути. Пред да започнете, мајсторот за сауна објаснува што прави и колку време ќе трае. Подобро да седнеш понатаму на почетокот. Ако стане премногу жешко, секако можете да ја напуштите сауната во кое било време.
Во принцип, треба да планирате најмалку 3 часа за посета на сауна.

Те молам немој!

Со стебла за пливање/костум или бикини во сауна. Не е хигиенски (за себе и за базенот потоа) и материјалите можат да испуштаат токсични материи кога се загреваат. Флип-апостолките исто така треба да останат надвор.
Немојте да седите голи на дрвената клупа и да не го потите дрвото. Дрвото не е импрегнирано затоа што боите ќе даваат отровни гасови кога ќе се загреат. Така горе на пешкир.
Не стапнувајте на туѓи крпи. Имаш очи во главата и може да видиш каде чекориш, нели?
Не зјапајте со наведените очи во вашата глава и не извлекувајте го лицето подалеку отколку што тој/таа веќе е.
Да понуди премногу увид во интимната зона. Тоа важи и за мажите и за жените. Останатите гости ќе го ценат тоа.
Секогаш шетајте голи. Во сауна да, надвор ве молам, завиткајте крпа или облечете бањарка.
Откако ќе земете сауна, скокнете во базенот без да се туширате. СЕКОГАШ истуши се однапред. Подобро за циркулацијата и подобро за базенот.
Муабет за кафе во сауна, дури и ако мислите дека приказната е сè уште интересна за секого. Главно не е.
Стапете во контакт со вашата кожа. Може да се затегне во сауните за време на инфузијата. Сепак обидете се да држите дистанца и да не допирате никого.
Внесете сауна за време на инфузија. Не оди добро, дури и ако некои луѓе навистина претеруваат со моето мислење.

Многу тиролски хотели, но и помали сместувачки капацитети се опремени со сауна. Ако не, има неколку во Тирол јавни места за сауна. Еве ги оние што веќе ги испробав.