Диета за панкреатитис совети за храна, јадење и други промени во животниот стил;

Панкреатитисот е сериозна болест која се карактеризира со воспаление на панкреасот. Панкреасот е тој што произведува инсулин, потребен за употреба на шеќер во крвта. Вашиот панкреас е исто така одговорен за производство на дигестивни ензими, потребни за разградување на храната и апсорпција на хранливите материи. Одредена храна може да ја влоши болката во стомакот од панкреатитис. Оттука, важно е да се избере вистинската диета за симптомите на панкреатит, така што ќе може да се опорави од оваа болна состојба.

Кога имате хроничен панкреатит, тешко се прават дигестивни ензими. Ова доведува до дисфункција на панкреасот и малапсорпција на хранливите материи.

Повеќето луѓе со хроничен или акутен панкреатит имаат болки во горниот лев абдомен како врвен симптом. Други симптоми вклучуваат треска, варење, икање, надуеност со отечен стомак, несакано слабеење, забрзан пулс, осетливост во стомакот и гадење или повраќање.

Што треба да јадете за да спречите воспаление на панкреасот? Прочитајте додека разговараме за храна што треба да јадете и диети кои се погодни за панкреас. Исто така, ќе вклучиме препорачано мени за диета со панкреатит, заедно со други совети за диети и промени во животниот стил за да спречите воспаление на панкреасот. Да започнеме

Јадете храна со панкреатит за да спречите воспаление

Што треба да направите по дијагностицирање на акутен или хроничен панкреатит? За почеток, вашиот лекар ќе препорача да избегнувате храна и течности неколку часа или денови.

Кога вашиот лекар ви дозволува да јадете повторно, целта на правилна исхрана е да спречите панкреатит, недостатоци во исхраната и неухранетост и да ги регулирате нивоата на шеќер во крвта додека ве заштитувате од рак на панкреас, проблеми со црн дроб и бубрези и симптоми на панкреатит.

Здрава, хранлива диета за панкреатитис вклучува:

Зеленчук како цвекло, брокула, зелена салата, кеale, сладок компир, морков и спанаќ
Овошје како боровинки, цреши, лубеници, црвено грозје, манго, јаболка, калинка и црни сливи
Graитарки без глутен како кафеав ориз, хе bда, палента, просо, тефф и амарант
Ореви како бадеми, ореви и ф'стаци
Семиња како семки од сончоглед и семки од тиква
Посно протеин како дива уловена риба, живина од трева, органски јајца и мешунки (наут, леќа, грав од мушичка)
Извори на млеко со малку маснотии (ако не се алергични) како што се кефир, урда, козјо млеко и грчки јогурт
Пробиотичка храна како комбуха, кимчи и кисела зелка

Друга храна што се користи за намалување на воспалението на панкреасот

Што друго треба да јадете за да го намалите воспалението во панкреасот? Многу од храната во исхраната за панкреатитис е многу слична на онаа што се наоѓа во медитеранската диета, вклучувајќи салати, палента, ореви и семиња, диви уловени риби како лосос и здрави растителни масти како маслиново масло и кокосово масло.

Истражувањата исто така сугерираат дека некои луѓе со панкреатит можат да успеат да добијат до 30% до 40% од своите калории од маснотии кога доаѓаат од целосна храна, растителни извори или триглицериди со среден ланец (МЦТ) како масло од МЦТ. МКТ може да помогне при апсорпција на хранливи материи. Ограничете ја потрошувачката на маснотии на 30 до 50 грама или помалку маснотии дневно.

Воспаление на панкреасот: храна што треба да се избегнува

Што да избегнувате храна за да ја намалите воспалението во панкреасот? Постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при воспоставување диета за панкреатит. На пример, рафинираните јаглехидрати можат да предизвикаат ослободување на поголеми количини на инсулин од панкреасот. Храната богата со шеќер, исто така, ги зголемува триглицеридите, и ова е фактор на ризик за акутен панкреатит.

Следното е добар водич за храна за подобрување на здравјето на панкреасот:

Познати или осомничени алергени како пченка, млечни производи, соја, пченица и вештачки засладувачи
Добро познати стимуланси како алкохол, кофеин и тутун
Пржена храна како чипс од компир, помфрит и пржена храна
Храна со шеќер, како сода, слатки и други пијалоци со додаден шеќер
Производи од бело брашно како бел леб, тестенини, колачи, крекери, колачиња, мафини и други десерти со додаден шеќер
Преработено месо како виршли, конзервирано месо, шунка, пченкарно говедско месо, говедско непредвидливо и колбаси
Транс масти и масна храна како крофни, маргарин, путер, полномасно млеко, мајонез, скратување и делумно хидрогенизирани растителни масла

Друга храна што предизвикува панкреатит

Која друга храна треба да ја избегнувате за да го намалите воспалението во панкреасот? Во принцип, избегнувајте преработена храна и храна со многу маснотии, како хамбургери брза храна, пица и помфрит. Познато е дека оваа храна е проблематична за пациентите со панкреатит. Панкреасот е потребен за варење на маснотиите, така што храната богата со маснотии го прави панкреасот да работи понапорно.

Додека здравите масти како маслиновото масло се подобри, сепак треба да го слушате вашето тело и да препознаете која храна прави да се чувствувате здрави и да се ослободите од вашите болни симптоми на панкреатит.

Совети за диета за опоравување од воспален панкреас

Постојат неколку клучни точки што треба да ги имате предвид при правењето најдобра диета за панкреатит. Следните совети за диети ќе ви помогнат да се опоравите од воспалениот панкреас:

Консумирајте помали, почести оброци. Јадењето шест пати на ден може да биде подобро од три оброци на ден.
Земете умерена диета. Додека некои од нив можат да се справат со 30 до 40% од своите калории од маснотии, други се подобри со 25% од нивните калории од маснотии. Препорачливо е околу 30 гр маснотии на ден, иако некои луѓе можат да добијат и до 50гр дневно.
Избегнувајте прекумерна потрошувачка на влакна одеднаш. Премногу влакна можат да го забават варењето и да ја нарушат апсорпцијата на хранливите материи.
Земете потентен мултивитамин за да бидете сигурни дека ги добивате хранливите материи за потребите на вашето тело. Побарајте мултивитамин со витамин А, витамин Б12, витамин Д, витамин Е, витамин К, фолна киселина и цинк.

Примерно мени за диета прилагодена на панкреасот

Кое е најдоброто мени за диета со панкреатит? Вашата дневна исхрана треба да има за цел да вклучува три порции житарки без глутен, пет до седум порции зеленчук, две до три порции овошје, една до две порции ореви и семиња и една до две порции посно животинско протеин.

Следниот пример покажува примерок од менито за исхрана прилагодена на панкреасот:

појадок: Утринско смути направено со три чаши спанаќ, една чаша боровинки, две лажици ленено семе, една чаша овес без глутен и две чаши вода.
Утринска закуска:Јаболко со путер од бадем. Чаша вода или билен чај.
Ручек:Ролати салата од зелена салата со четвртина шолја црн грав, тврдо варено органско јајце, четвртина шолја киноа, сладок компир, рендан морков и кромид. Чаша вода.
Попладневна закуска:Една четвртина чаша семе од тиква.
Вечера:Пилешки гради, чаша кафеав ориз и чаша моркови на пареа. Чаша вода
Вечерна закуска:Чаша кефир со четвртина чаша грозје. Чаша чај од мелем или камилица од билки ќе ви помогне да спиете.

Промени во животниот стил за да се спречи воспаление на панкреасот

Постојат промени во животниот стил кои исто така можат да помогнат во спречување на воспаление на панкреасот. Следното се главните промени во животниот стил што треба да се земат предвид:

Избегнувајте алкохол:Некои луѓе со хроничен панкреатит зависат од алкохол. Познато е дека алкохолот ги зголемува штетите и болките поврзани со панкреатитис.
Престани да пушиш:Ако пушите, откажувањето ќе ви помогне многу. Практиките на ум-тело можат да ви помогнат да се откажете од пушењето, вклучувајќи акупунктура, таи-чи и хипноза. Сок од вар и есенцијално масло од црн пипер исто така може да помогне.
Пијте доволно:Пијте најмалку 8 унци. филтрирана вода на 10 килограми телесна тежина дневно.
Вежбајте релаксација и ослободување од стрес:Медитација и вежби за длабоко дишење можат да ја ублажат болката и стресот. Додавањето јога во режимот на вежбање може да го подобри целокупниот квалитет на животот ако имате хроничен панкреатит. Други начини за ослободување од стресот вклучуваат трошење време во природа, водење дневник и когнитивна терапија за однесување.

Конечни размислувања за диета за панкреатит

Панкреатитис, или воспаление на панкреасот, може да доведе до болни симптоми како што се болка во стомакот, отечен стомак, осетливост во стомакот, гасови и варење.

За да се спречи воспаление на панкреасот, препорачливо е да се следи диета со панкреатит. Здрава, хранлива диета за панкреатитис вклучува зеленчук, овошје, житарки без глутен, ореви, семиња и извори на протеини со малку маснотии, како диви уловени риби и пробиотичка храна.

Храната што треба да се избегне за подобрување на здравјето на панкреасот вклучува познати или осомничени алергени, алкохол и кофеин, пржена храна, храна со шеќер, производи од бело брашно, преработено месо и транс масти.

Освен диета за панкреатит, исто така е добра идеја да се откажете од пушењето, да бидете хидрирани и да практикувате техники за релаксација и намалување на стресот, како јога, медитација и време во природа.