5 вежби на Вера Брежнева против проблематичен целулит на бутовите
Вера Брежнева е една од ретките славни личности кои слабеат и имаат тенденција да им помагаат на другите жени да ослабат преку методите што први ги тестираше. Нов филм се појави на блогот @VBDiary, во кој Вера демонстрира 5 ефективни вежби за борба против целулитот во грбот и бутовите. Бинго!
„Денес ќе зборуваме за најатрактивниот дел од телото, од гледна точка на мажите: задникот. Ви ги претставувам најдобрите 5 најомилени вежби за грбот, од она што го пробав. Патем, тие нема да бидат толку ефикасни ако продолжите да консумирате шеќер, бидејќи целиот шеќер се таложи на бутовите, во форма на целулит.. Комбинирав 4 од вежбите во комплекс, а петтата ќе ви ја покажам одделно “, вели дивата со форми на сирена.
1. Поддршка на лактот, клекнување. Подигнете го коленото до градите и потоа истегнете ја ногата паралелно со подот. Повторете 12 пати.
2. Коленото свиткано на 90 степени, а потоа подигнете ја страничната нога на 90 степени, како што е наведено во видеото. Вежбање е за жени кои имаат целулит на страните на карлицата.
3. Третата вежба е комбинација од првите две.
4. Во четвртата вежба, ногата ќе се свитка од коленото до агол од 90 степени и ќе се подигне полека. Ногата не треба да се протега.
5. Подигнете ја карлицата од лежечка положба.