Диета за прочистување за внатрешно чистење Списание MARNYS

Објавено: 15 јуни 2015 година - Обновено: 7 август 2020 година | 5 '

ЧИСТЕЕ НА НАШЕТО ТЕЛО ВНАТРЕ СО ДЕЕТА НА ОДЛИЧКА

Есен и пролет се најдобрите периоди од годината да се биде едно Диета за детоксикација да се подложат. Овие диети не само што им објавуваат војна на килограмите со одлични резултати, туку и му помагаат на организмот да се регенерира промовирајќи детоксикација.

Функцијата на нашиот црн дроб во нашиот организам

Нашиот црн дроб извршува многу функции, вклучително елиминирање на токсини, производство на жолчка, овозможува масти да се вари, елиминирање и лачење на хормони, придонесува за апсорпција на одредени витамини, складирање на гликоген, итн.

Затоа има смисла да се задржи овој орган што е можно поздрав. Тоа е вистинска лабораторија која прави или отстранува супстанции. Затоа, препорачливо е од време на време да направите детоксикација, со што се отстранува задржувањето на водата и токсините.

Што се токсини и што му прават на нашето тело?

Токсините се супстанции од растенија или животни кои можат да бидат штетни за човечкото тело. Тие доаѓаат од микроби како бактерии или дури и тешки метали и одредени загадувачи како синтетички хемикалии. Покрај тоа, тие исто така можат да се најдат во ултра-преработена храна.

Некои од овие супстанции од овие елементи можат негативно да влијаат на здравјето на организмот и нашиот главен филтер против нив, црниот дроб.

Складирање на течности

Циркулаторниот систем, бубрезите, лимфниот систем, хормоналните фактори и другите телесни системи помагаат во одржување на здраво ниво на течност. Меѓутоа, кога ќе се појави проблем со еден или повеќе од овие системи, може да се појави задржување на течности, исто така познато како едем.

На Главни симптоми на задржување на течности Чувство на ситост и лошо. Диетите за детоксикација, исто така, се обидуваат да ги ублажат овие непријатности помагајќи да се отстранат овие течности во нивната работа за чистење на телото.

Што предизвикува ова задржување на течности?

Телото главно се состои од вода. Се наоѓа во крвта, мускулите, органите, па дури и во коските, иако понекогаш телото го надминува и го задржува потребното количество.

Задржувањето на течности може да биде предизвикано од многу фактори. Хормоналните фактори, кардиоваскуларниот систем, уринарниот систем, црниот дроб и бубрезите, сите играат голема улога во елиминацијата на течностите. Ако има проблем со кој било од овие делови, телото можеби нема да може да лачи течности како што треба.

Затоа влијаат на начинот на живот и исхраната задржување на течности. На пример долги периоди на седење или стоење влијаат на нивниот изглед.

Задржување на течности и хормони

А. Промена на нивото на хормони Aената исто така може да доживее задржување на течности во деновите пред менструацијата, за време на бременост или поради проблеми со тироидната жлезда.

Може да биде засегната и од срцеви проблеми, прекумерна тежина, па дури и земање одредени лекови.

Задржување на течности во нозете

Нозете се еден од деловите на телото каде најчесто се забележува задржување на течности, иако е исто така честа појава во рацете, стомакот или градите. Може и тоа Може да има оток во оваа област, промени во бојата на кожата, нежност, вкочанетост на зглобовите или зголемување на телесната тежина.

Друг симптом што може да се појави, што може да се користи за откривање на задржување на течности, е тоа што областа на кожата станува обележана кога ќе се притисне со прст неколку моменти.

Диета за детоксикација за да се олесни детоксикацијата

Нашите тела се добро опремени да ги елиминираат токсините, иако постојат начини да се помогне во природната детоксикација на организмот. Не само црниот дроб, туку и бубрезите, дигестивниот систем, кожата и белите дробови се вклучени во овој процес.

Од оваа причина и да помогнете во чистењето на организмот, препорачливо е од време на време да одите на диета Детокс врз основа на храна за чистење што го олеснува чистењето и елиминирањето на течностите.

Од што се состои диета за прочистување или детоксикација?

Диетата за чистење обично се состои од вклучување на здрава храна за цревната активност во исхраната и истовремено исклучување на рафинираната храна од исхраната покрај рафинираната храна за време на периодот на елиминација.

Некои диети за детоксикација сугерираат и диети кои главно се базираат на сокови или овошја. Сок од лимон, обесен јогурт и пиење многу вода се исто така многу присутни во овој вид диети.

Овошје и зеленчук

Меѓу најпорачаните Овошје За диета што го олеснува детоксикацијата, вклучете јаболка, цреши, јагоди, грозје, ананас, грејпфрут, папаја и леми. Меѓу зеленчукот, артишок, трн, кромид, кис, ротквица, праз и целер се едни од најпознатите.

Треба секогаш да се има предвид дека е важно да се одржи здрава и урамнотежена исхрана. Диетата за прочистување е многу сериозна работа што може да биде од корист за нашиот организам, но секогаш се препорачува да се направи тоа под надзор на лекар или обучен натурист. Следењето на советот на нутриционист ќе ви помогне да следите диета за чистење или детоксикација на здрав начин.

Клучеви за диета за чистење и совети за чистење на вашиот внатрешен живот

Одржувањето здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и редовно вежбање се неопходни за здраво тело.

Со цел да се придржуваме до детокс диетата, нашата диета мора да се заснова на потрошувачката на

Зеленчук, овошје и ореви се главната храна. Препорачливо е да се зема сурово или варено, без претерување и на ниска температура (70 (C). Овошјето се препорачува пред јадење или по два часа.
Заменете го белиот леб и житарките со леб од цели зрна и житарки.
Консумирајте најмалку 3 пати неделно мешунки.
Избегнувајте шеќер и заменете го со мед или засладувачи, секогаш без да ги злоупотребувате.
Барем пијте два литра вода на ден, или дополнете го внесот на вода со инфузии.
Чајот е вековна традиција на инфузија која, поради своите својства и малата содржина на кофеин, може да помогне во елиминација на течности, особено на зелен чај. Зелен чај исто така се состои од фитохемикалии како што се катехини, кои имаат антиоксидативно дејство.
Јадењето полека е уште еден клуч. Една од тајните на добро варење е внимателно џвакање на храната.

Храна која е богата со антиоксиданти

Антиоксидансите ги штитат клетките од оштетување предизвикано од молекулите наречени слободни радикали, кои се премногу продуцирани оксидативен стрес предизвикани.

Нашето тело ги произведува овие молекули природно за време на енергетскиот метаболизам, на пример за време на варењето на храната. Сепак, алкохолот, чадот од тутун, лошата исхрана и изложеноста на загадувачи можат да создадат вишок слободни радикали.

Диета богата со антиоксиданти може да помогне во борбата против оксидативниот стрес, вклучувајќи храна богата со витамин А, витамин Ц, витамин Е, селен, ликопен, лутеин или зеаксантин.

Бобинки, овошје и зеленчук, ореви, какао и пијалоци како зелен чај се примери на храна богата со антиоксиданти.

Што да избегнувате на диета за чистење

Исто така, постојат голем број на храна или упатства што мора да ги избегнуваме во нашиот секојдневен живот, доколку сакаме да ги чуваме нашите тела без штетни материи:

Елиминирајте ја пржената храна. Ако готвите, направете го ова со малку масло.
Обидете се да избегнувате стимулативни супстанции како кафе, тутун и алкохол.
Ограничете ја потрошувачката на сол, зачини и конзервирани или преработени производи.
Заменете ги газираните, ферментираните и неприродните пијалоци со свежи сокови од овошје или зеленчук.