Диета за раст на косата
од Кармен Тина, 28 јануари 2017 година, 02:04 часот
Диетата е тесно поврзана со здравјето на украсот за коса. Постојат намирници кои го стимулираат растот на косата. Еве ги оние.
Одржувањето на здрава коса е важно за секого и треба да се знае дека диетата игра многу важна улога во зголемувањето на украсот на косата.
Постојат многу производи кои го стимулираат растот на косата, вклучувајќи лосос, семки од тиква, авокадо, агруми, јајца.
Зависностите како пушењето и алкохолот, но и стресот им штетат само на косата, кожата и целото тело.
Некои луѓе може да имаат генетски проблеми во овој поглед, други може да имаат недостатоци во исхраната за кои не се свесни.
На здравјето на косата може да влијае и хормонален дисбаланс, бременост, хемотерапија, наследност, лекови, стрес, автоимуни болести итн.
Иако одредени причини за опаѓање на косата не можат да се избегнат, една од најдобрите работи што може да се направи е да бидете сигурни дека имате здрава исхрана.
Диета за раст на косата - јагоди
Овошјето богато со витамин Ц и други оксиданти е одлично во стимулирање на раст на косата.
Витаминот Ц е суштинска компонента во производството на колаген, кој игра важна улога во издржливоста и јачината на косата.
Стимулирајте го производството на колаген со консумирање јагоди, рибизли, агруми, сите богати со витамин Ц.
Диета за раст на косата - бадеми
Сонцето не и оди многу добро на косата, особено ако е изложено подолго време.
Бадемите доаѓаат со помош на витамин Е во составот, кој ја штити не само косата, туку и кожата.
Витаминот Е ги штити фоликулите на косата од оксидативен стрес, помага во производството на кератин.
Алтернативи се семки од сончоглед, бор.
Диета за раст на косата - семе од лен
Кога не се грижите правилно за вашата кожа, станува кршлива и веројатно ќе ја изгубите.
Природните масла помагаат, а семето од лен има висока концентрација на масни киселини кои му помагаат на вашето здравје.
Диета за раст на косата - Грав
Содржи железо кое игра важна улога во циркулацијата. Ако ова е нормално, се стимулира растот на косата.
Додадете грав во вашата исхрана и ќе спречите опаѓање на косата со тоа што ќе и дадете здравје.
Диета за раст на косата - зелен лиснат зеленчук
Органскиот сулфур има важна улога во одржувањето на здравјето на украсот на косата, особено во развојот на кератин.
За здрава коса, јадете зеленчук со зелен лисја секој ден. Тие прават добро не само на косата, туку и на целото тело.
Диета за раст на косата - Авокадо
Тоа е здрава храна што помага во раст на косата.
Спречува оксидативен стрес, содржи омега-3 масни киселини.
Може да јадете авокадо или да подготвувате маски за скалпот.
Диета за раст на косата - лосос
Јадењето лосос ќе и даде сјај и здравје на вашата коса.
Без природни киселини, косата е помалку заштитена и привлечна, склона кон кршење.
Диета за раст на косата - Јајца
Потребни ви се протеини во вашата исхрана, а јајцата ви ги обезбедуваат вашите дневни потреби.
Јајцата имаат не само протеини, туку и биотин, витамин Б растворлив во вода, кој помага за здравјето на косата.
Диета за раст на косата - Вода
Хидратацијата игра многу важна улога во секоја диета и многу повеќе.
Бидејќи голем процент од косата е вода, без оптимална хидратација станува болна.
Пијте 8-10 чаши вода на ден и ќе имате поубава и сјајна коса.