Диета за развод Слабеењето по раскинувањето не е добра работа
Шарлот Марки ја проучува психологијата на јадење за живеење, но дури и таа остана запрепастена од тоа колку брзо изгуби 10 килограми кога се раздели од сопругот.
Наречена „диета за развод“, неочекуваното слабеење е вообичаен несакан ефект дури и на најпријателските раскинувања. Луѓето кои го поминале тоа го споредуваат со земање потиснувач на апетит, со тоа што јадењето станува последна мисла.
ПОВРЗАНО: 10 работи што посакувам да ги знаев пред да се разведам
Разводот и разделбата се вторите и третите најчести стресни животни настани веднаш зад смртта на брачниот другар. Шатерсток
„Не очекував дека ќе бидат сериозно погодени“, рече ДЕНЕС 40-годишниот Марки, професор по психологија на Универзитетот „Рутгерс“ и автор на „Паметните луѓе не држат диети“.
„Јас навистина не можев да јадам. Само што немав апетит. Само помислата за храна беше мачна. "
Се чувствуваше не само емотивно, туку и физиолошко, додаде таа. „Буквално станува збор за вашата храброст“, рече еден разведен за theујорк Тајмс.
Познатите одат подалеку откако пејачот Блејк Шелтон се отвори за овој феномен по разделбата со Миранда Ламберт.
„Разводот се случи и јас само престанав да јадам“, им рече Шелтон минатата есен на Тудес Хода Котб и Кети Ли Гифорд. „Јас навистина не размислував за тоа.
ПОВРЗАНО: Размислувате за развод? Прво поставете си ги овие 6 прашања
Блејк Шелтон се отвора за сè (освен Гвен, т.е.)
Најголемите виновници се стресот и вознемиреноста, обајцата добро познати супресанти на апетит. Разводот и разделбата се втори и трети најчести стресни животни настани веднаш зад смртта на сопругата, според скалата на стрес Холмс и Рахе, која ги рангира вообичаените стресори.
Искуството може да биде огромно, со тоа што повеќето луѓе доживуваат лутина, тага, страв и страв, предупредува Американското здружение за психологија.
Никол Барас Феер, тренер за развод во „Start Over Smart“ во Вестпорт, Конектикат, проценува дека околу три четвртини од нејзините клиенти ги чувствуваат ефектите од „диетата за развод“. Фајр сама го доживеа тоа - изгуби 10 килограми кога се разведе во 2009 година.
„Нивото на стрес е огромно“, рече 48-годишниот Фаир. "Вашиот адреналин е толку висок. Не спиев, не јадев добро. "
ПОВРЗАНО: Сплитсвил стрес: Разводот поврзан со поголем ризик од срцев удар
Луѓето ги слават разводите - со селфи
Контролата е исто така фактор. Кога поминувате низ развод, може да се чувствувате презаситени од сите промени во вашиот живот, но можете да контролирате каква храна јадете, рече Марки. Тоа не значи дека луѓето тоа го прават свесно, додаде таа.
За многумина, тоа е исто така неверојатно време кое троши енергија во животот. Како што се одвива разводот, треба да продолжите да работите, обидувајќи се да не го вознемирувате животот на вашите деца, да се спакувате, да се преселите во нов дом и така натаму.
Откако ќе завршат со раскинувањето, луѓето можат да изгубат тежина од лични причини. Ако сте во патетичен брак и не се грижите добро за себе, разводот е шанса да бидете поздрав, забележа Фајр.
Таа исто така смета дека многу нови синглови се грижат да изгледаат и да се чувствуваат добро затоа што сакаат да се вратат во светот на запознавање.
ПОВРЗАНО: Што да кажам кога ќе се разведе пријател
4 работи што треба да ги знаете за разводот
Ако поминете низ тоа сега, експертите ги имаа овие спомени:
1. Губење на апетитот предизвикано од стрес не е здрав начин за слабеење.
Маркеј не сакаше или не сакаше да изгуби тежина, но брзо изгуби 10 килограми и тежеше помалку отколку што имала од нејзината помлада година во средно училиште. Бидејќи храната беше мачна за неа, таа добиваше хранливи материи потребни за конзумирање на течни калории - пиење смуди и префрлување на полномасно млеко - спротивно на она што обично ги советува луѓето да се обидат да изгубат тежина.
„Тажно е што луѓето претпоставуваат дека секогаш слабеете, тоа е добра работа. И не е нужно “, рече таа.
2. Најверојатно ќе ја вратите тежината назад.
И Марки и Фајр рекоа дека на крајот се вратија во нивната нормална тежина.
„Главата ти се менува во ...“ Сакам да ослабам на вистински начин ”, и го правам ова затоа што сакам повторно да се чувствувам добро и да го вратам животот на вистинскиот пат”, изјави Фајр.
3. Спијте, јадете правилно и вежбајте.
Не прескокнувајте оброци, бидете активни за да помогнете во вашата вознемиреност и обидете се да одморите доволно, препорача Фајр. Ако не можете да спиете, побарајте помош од лекар, додаде таа. Јогата и медитацијата можат да бидат особено смирувачки во ова стресно време.
Грижете се за себе добивајќи емоционална поддршка од пријателите и семејството, советува Американското здружение за психологија.
4. Побарајте помош
Како и во многу ситуации, жените имаат тенденција да се држат себеси, рече Марки. Игнорирањето на сопствените потреби ќе ги отежни работите, особено кога сте уморни, гладни или сте под стрес. Побарајте помош и бидете специфични - „Можете ли да ги гледате моите деца ова попладне?“ - затоа што пријателите честопати не знаат каква помош можат да понудат.
5. Погледнете го разводот како можност да започнете одново.
Дури и кога се обидуваат да се разведат, луѓето честопати се тажни кога тоа ќе се случи. Огнот се обидува да ги насочи кон нови можности што не би биле возможни ако останеле во брак.
„Се обидувам да им помогнам да видат дека ова е време кога навистина можат да го имаат животот што го посакувале отсекогаш. Затоа што понекогаш да се биде во брак, особено несреќен брак, ве спречуваше во некои работи што сакавте да ги направите “, рече таа. „Тоа е ваша можност да размислите. Што навистина сакате од животот? "
Следете го А. Павловски на Фејсбук, Инстаграм и Твитер.