ДИЕТА ЗА РИБИ
Диета со риба и зеленчук
Диета со риби гарантира дека ќе изгубите тежина 4 кг во 7 дена, секако ако строго го следите. Рибата е храна што помага во контролата на телесната тежина, забрзувајќи го согорувањето на мастите. Содржи многу малку калории, но му обезбедува на организмот голема количина протеини, регулирајќи го нивото на холестерол во крвта како резултат на масните киселини како на пр. Омега 3.
ДЕН 1:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: јаболко.
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од ентив со домати.
Ужина: чаша изматена млеко.
Кина: мешана салата (ендив, пиперки, моцарела, јогурт).
2 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: портокал.
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од краставица.
Ужина: јаболко.
Вечера: 250 гр урда, јајце, домати.
3 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: чаша изматена млеко.
Ручек: кутија туна во сопствениот сок, природен компир.
Густаре: стоп.
Вечера: мешана салата (домати, бугарска пиперка, солени маслинки, моцарела).
4 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: јаболко.
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од целер и моркови.
Ужина: чаша изматена млеко.
Вечера: 250 гр урда, јајце, домати.
5 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: чаша изматена млеко.
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од ентива со домати.
Ужина: јаболко.
Вечера: мешана салата (ендив, домати, бугарска пиперка, јајце, јогурт).
6 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Густаре: стоп.
Ручек: 200 гр риба на скара или печена, салата од краставица.
Ужина: чаша изматена млеко.
Вечера: 250 гр урда, јајце, домати.
7 ДЕН:
Појадок: 2 парчиња црн леб, шолја сана, кафе со засладувач.
Ужина: јаболко.
Ручек: кутија туна во сопствениот сок, два природни компири.
Ужина: чаша изматена млеко.
Вечера: мешана салата (ендив, домати, несолени маслинки, јајце).
188 прегледи »
Здраво, за да изгубите 15 килограми, ви препорачуваме да следите здрава исхрана, проследена со оваа диета со риба, која може да ја продолжите доколку не сте ја достигнале посакуваната тежина. Помеѓу диетите можете да направите пауза од 3-4 дена. Со среќа!
Добро попладне
Јас имам 33 години, висина 1.64 и сум 75 кг. Би сакал да ослабам 15 кг. Каква диета препорачувате? Ви благодарам.
Добро попладне. За да изгубите 2 килограми, можете да ја следите оваа диета повеќе од 1 недела.
Добро попладне
Јас сум висок 1,69 и 56 кг, сакам да ослабам 2 кг, каква диета ми препорачувате? Благодарам.
Добра вечер Андреја, за да изгубите 7 килограми, ви препорачуваме да ја следите оваа диета повеќе од 7 дена, проследена со диета со јаболка 5 дена. Со среќа!
Добра вечер, јас сум 169 см, 65 кг, сакам да ослабам 7 кг, каква диета препорачуваш? Благодарам!
Здраво!
Јас имам 27 години, 1,78 ч и 71,7 кг. Би сакал да ослабам 7 кг. Каква диета препорачувате?
Благодарам!
Здраво,
Јас сум висок 1.69, 58 кг и имам 37 години. Би сакал да изгубам 3 кг и ве молам, кажете ми за вашата препорачана диета? И за да одржувам тежина, како да продолжам затоа што продолжувам да осцилирам 2-3 кг од 55 до 58. Би ве замолил да ми препорачате диета со 5 оброци на ден. Ви благодарам многу и ви посакувам добар ден.
Здраво Ирина, со цел да изгубите дури 77 килограми колку што имате моментално, ви препорачуваме да следите здрава исхрана 10 дена, а потоа да продолжите со оваа диета повеќе од 7 дена. Со среќа!
Здраво, јас имам 36 години, висина е 1,54 см и за жал 77 кг сакам да ослабам, очајна сум очајна. Ве молам, помогнете. Ви благодарам.
Дуна вечер Дона! Со цел да се отстранат 5-те вишоци килограми, препорачуваме да ја следите диеталната диета 7 дена, а потоа да продолжите со оваа диета повеќе од 7 дена. Препорачливо е да не се прави пауза помеѓу двата режима. Ви посакуваме многу успех!
Добро попладне! Јас имам 46 години, 1,60 м и 55 кг. Би сакал да се ослободам од 5 кг натрупани. Напоменувам дека не консумирам слатки/шеќер од каков било вид, но јас сум fanубител на сирења и зеленчук. Ја чекам вашата препорака. Благодарам однапред!
За да изгубите 4 килограми, можете да ја следите оваа диета повеќе од 1 недела, направете пауза 3 дена по што исто така се продолжува за 1 недела. Со среќа!
Имам 49 години, 1,65 и 58 кг
Сакам да ослабам 4 кг, каква диета можам да држам
Благодарам
Здраво! За да изгубите уште 6 килограми, можете да ја следите оваа диета повеќе од 2 недели, а во деновите што постите можете да ја елиминирате храната што не е посна од оваа диета.
Здраво! Јас имам 16 години, 170 сантиметри и 59 килограми и одам во теретана, но би сакал да ослабам уште 6 кг и не знам каква диета треба да држам… особено што постем во среда и петок. Благодарен би ми бил ако можеш да ми помогнеш. Благодарам
Здраво Ина! За да изгубите тежина од 75 килограми додека во моментот имате тежина, препорачуваме да ја следите оваа диета повеќе од 1 недела, а потоа да продолжите со диетата за брзо слабеење, исто така, 1 недела, по што ќе можете да паузирате. За да ја одржите новата тежина, ќе треба да ја повторувате диетата за брзо слабеење уште 1 недела, а потоа постепено да ја воведувате храната што сте навикнале да јадете редовно.
Да, зелен чај може да се конзумира за време на оваа диета, особено наутро.
Здраво! Јас сум 1,75м и 75кг на 20 години, те молам кажи ми каква диета треба да држам за убава фигура?
Јас можам да пијам зелен чај за време на диетата со риби?
Здраво, Александра. За да изгубите тежина од 71 кг во најкус можен рок, ви препорачуваме да ја следите диетата со грејпфрут, по што можете да продолжите со диета со лубеница 1 или 2 недели за секоја диета.
Здраво Јас имам 18 години, 1,64 и 71 кг. Сакам да ослабам за кратко време. Што препорачувате?
Добро утро Мариус, за да се ослободите од вишокот маснотии околу бутовите, ви препорачуваме да ја следите диетата со грејпфрут поврзана со одржливи физички вежби (неблагодарна работа или велосипед) најмалку 30 минути на ден.
Здраво Валентина, за да достигнете 50 килограми, ви препорачуваме да ја следите оваа диета со риби, а потоа да продолжите со диетата за брзо слабеење 2 недели. Ви посакуваме успех!
Здраво,
Сакам да следам диета што го намалува вишокот маснотии околу бутовите.
Имам 1,89 ч и 82 кг. Не можам да се ослободам од салото на стомакот.
Извинете, заборавив да напоменам дека имам 29 години
Добра вечер .... Јас сум 60 кг и би сакал да достигнам 50 кг, јас сум 1,45 м и навистина сакам да најдам диета што ќе вроди со плод, благодарам.
Јас сум 32 и 77 кг, многу би сакал да ослабам
Здраво Анка, идеалната тежина за вас, поврзана со вашата возраст и висина е 46 килограми, а диетата со која можете да започнете е оваа диета со повеќе од 1 недела, по што ќе мора да продолжите со диета за брзо слабеење. за 2 недели (1 недела диета + 1 недела за одржување). Со среќа!
Добра вечер, имам 22 години, 156 см, 51 кг, можете да ми препорачате диета/2 за да достигнам тежина пропорционална на висината и возраста… и ве молам кажете ми што би било. Благодарам однапред!
Ви благодарам многу за советот! Willе имам предвид и ќе се вратам со ажурирања:) Прекрасна вечер!
Добра вечер Андреј, идеалната тежина во вашиот случај е 76 килограми, а диетата што ви ја препорачуваме за почеток е здрава диета; оваа диета ќе треба да се следи 2 недели, по што ќе паузирате 4 дена; диетата со која ќе мора да го продолжите процесот на слабеење е диета со грејпфрут; оваа диета исто така ќе треба да се следи 2 недели; за време на двата режима на губење на тежината ќе мора да спортувате (дневно ако е можно) најмалку 30 минути одржливо вежбање.
Здраво, имам 25 години, висина 1,78 и 90 кг, би сакал да ми предложите неколку диети што треба да ги одржувам 1-2 месеци, во комбинација со дневни спортови .... и кажете ми за каква тежина идеалот мора/треба да го имам.
Здраво Мона. За да изгубите 20 килограми ако не јадете месо, препорачуваме да започнете со следење на вегетаријанска диета, проследена со диета со житни култури, сè додека не достигнете тежина од 55 килограми. Со среќа!
Здраво, јас сум Мона, имам 49 години, 1,60 и 75 кг, сакам да ослабам 20 кг, јас сум оволактовегетаријанец 20 години, каква диета препорачуваш?.