Диета за сјајна коса Мобилен

Сјајната, силна и негувана коса е предност за секоја жена, но им помага и на мажите. Сепак, дамите се оние кои најчесто имаат проблеми со украсување на косата, поради бои, тврди производи и повеќекратно исправување или виткање на косата.

Храната може многу да ви помогне во санирање на оваа ситуација, според Ехо:

Одредени масла, како орев, вклучени во исхраната, додаваат сјај на косата поради масните киселини што ги содржат. Рибата и лененото масло го прават истото. Затоа е добро да ги консумирате или да ги користите како додатоци. Јајцата се исто така индицирани, тие содржат биотин, неопходен за коса, кожа и нокти.

Авокадото е богато со витамин Е. Само 50 грама ви даваат 8% од дневните потреби на витамин Е, а доколку не ви се допаѓа неговиот вкус, можете да го смачкате и со него да направите маска за коса, во комбинација со 2 лажици. јогурт, сурово јајце и лажичка рузмарин и масло од јојоба. Оставете да делува 20 минути, а потоа измијте го со шампон и исплакнете.

Агрумите се богати со витамин Ц.Овошје како портокали, праски, јагоди, ананас и киви се препорачуваат за сјајна коса. Витаминот Ц е антиоксиданс кој ги штити клетките од уништување предизвикано од слободните радикали. Освен што ги консумирате, можете да направите и маски за коса со сок од овие плодови.

---