Диета за слабеење 10 кг
Летото дојде, па се подразбира дека брзите диети се многу барани кај дамите кои сакаат да изгледаат како модел во костим за капење. Бидејќи гладувањето не е решение, ви предлагаме да се одлучите за диета што навистина може да направи чуда. Е за диета за слабеење 10 кг за две недели.
Дознајте, подолу, како можете да добиете завидна бројка за помалку од половина месец!
Како да изгубите 10 кг за рекордно време
Пред да започнете со оваа диета, мора да бидете сигурни дека вашето здравје ви го дозволува тоа, па затоа би било препорачливо да направите сет на медицински тестови. Покрај тоа, ако не успеете да ја одржите диетата повеќе од 6 дена, одморете се од неа и продолжете ја само по 3 месеци, кога метаболизмот целосно ќе се опорави. И на крај, но не и најмалку важно, избегнувајте каква било храна што содржи конзерванси и држете се подалеку од овошните јогурти, без оглед колку се чини апетитни и безопасни, бидејќи содржат шеќери. Сепак, дозволено е да го замените кафето со чај, ако ви се допаѓа повеќе.
Еве од што се состои диетата за слабеење од 10 кг за 2 недели!
Ден јас
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
Ручек: две тврдо варени јајца, 100 гр спанаќ и домат;
Вечера: 200 гр говедско месо и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
II ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
Ручек: 250 гр слаба шунка и природен јогурт;
Вечера: 200 гр говедско месо и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
III ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: две варени јајца, парче посно шунка и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон;
Вечера: мал целер, варен, домат и овошје по ваш избор од следново: јаболко, круша, портокал.
Ден IV
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: 200 мл свежо исцеден сок од портокал и природен јогурт;
Вечера: тврдо варено јајце, варен морков и 250 гр урда.
Петти ден
Појадок: суров морков;
Ручек: 200 гр задушен треска со лажичка путер и зачинет со малку сок од лимон;
Вечера: 200 гр говедско мускули и неколку парчиња суров целер.
Ден VI
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: 2 тврдо варени јајца и сиров морков;
Вечера: 200 гр печено пилешко и дел од зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
VII ден
Појадок: 1 чаша незасладен чај;
Ручек: многу вода;
Вечера: 200 гр јагнешки бифтек подготвен во рерна или на скара и јаболко.
Ден VIII
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ и домат;
Вечера: 200 гр телешки стек и дел од зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
IX ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
Ручек: 250 гр чиста шунка и чаша природен јогурт;
Вечера: 250 гр телешки стек на послужавник и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
10-ти ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: две варени јајца, парче посно шунка и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон;
Вечера: мал целер, варен, домат и овошје по ваш избор од следново: јаболко, круша, портокал.
11-ти ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: 200 мл свежо исцеден сок од портокал и природен јогурт;
Вечера: тврдо варено јајце, варен морков и 250 гр урда.
XII ден
Појадок: суров морков;
Ручек: 200 гр задушен треска со лажичка путер и зачинет со малку сок од лимон;
Вечера: 200 гр говедско мускули и неколку парчиња суров целер.
Ден XIII
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;
Ручек: две тврдо варени јајца и морков;
Вечера: 250 гр задушено пилешко и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.
Пробајте го и ова диета за да изгубите 10 килограми и ќе добиете резултати за само 2 недели! После тоа, сепак, мора да продолжите да бидете претпазливи со вашата исхрана и да вежбате секој ден за да спречите јо-јо ефект, кој се состои во акумулација на уште поголем број килограми.
Дознајте повеќе за диетата DASH, диета која ќе ви помогне да ја одржувате својата тежина и да имате здраво тело.!