Детскиот живот витамин Д е толку важен; Една нотка на стилот
Зошто витаминот Д е толку неопходен за имунитетниот систем на нашите деца и што може да се постигне со правилна исхрана. Плус: вкусен, хранлив рецепт за риби за семејството.
Витамин Д. Секогаш мислев на кафеавото шише со мрсна содржина што ми беше дадена во болницата по секое раѓање. Секогаш со совет да му дадам на моето бебе една капка на ден во првата година од животот. Сеуште се сеќавам како точно се двоумев го прифатив како штотуку испечена нова мајка и веднаш направив добро истражување. Тогаш беше јасно: Да, тоа е навистина важно. И така, почнав многу повеќе да се занимавам со хранливите материи и нивните ефекти. Научив дека витамин Д всушност не е витамин во таа смисла, туку хормон. Бидејќи со мала поддршка однадвор, тоа може да го произведе самото тело.
Недостатокот и неговите ефекти. И тоа нè носи до точка: одредена поддршка. Ова е токму она што е потребно за телото на моите деца да се снабди со доволно витамин Д. Според нутриционистката Мира Коперт, една студија покажала дека секое петто дете има недостаток на витамин Д. И што се случува тогаш? Па, витаминот Д не е важен само за развој, тој исто така ги зајакнува коските и мускулите и го одржува имунитетот.
Бустерите. Телото апсорбира 80-90 проценти главно од сонцето, ми објасни Мира Коперт во нашето телефонско интервју. Тоа има смисла за мене. Децата треба да бидат надвор околу еден час на ден. Би било важно да се движат околу себе незаштитено на сонце најмалку 10 минути. Добро, тоа ќе функционира прилично добро на пролет и функционираше со златната есен во изминатите неколку недели. Но, во летото? Незаштитен на силното сонце? И во зима? Обично недостасува нешто фундаментално: сонцето! Ова е местото каде што влегува бустер број 2. Бидејќи сепак можеме да постигнеме 10-20 проценти со нашата исхрана. И ова треба да се избере многу внимателно - особено во зимските месеци.
