Диета за слабеење без болка
Методот Sha Wellness (по името на познатата шпанска клиника) докажува дека можете да изгубите тежина со задоволство и ветува што другите диети не успеваат: ефикасно да изгубите тежина и да ја одржувате фигурата. За ова, мотивациите што може да се откријат во одговорите дадени на прашања како што се: Колку килограми сакате да изгубите? Зошто се здебеливте? Дали имате навика да џвакате помеѓу главните оброци? Како се справувате со стресот? Уморен? Дали се занимавате со спорт? Затоа, методот Ше Велнес предлага дека, пред реалниот режим, да имаме програма што започнува од искрени одговори на овие основани прашања. Целта е едноставна: утврдување од страна на лицето заинтересирано за губење на тежината на реалните проблеми што ги има и кои ја создадоа оваа ситуација.
Недостаток на макробиотик
Со цел ефикасно да изгубите тежина и да не ги вратите изгубените килограми, се препорачува макробиотички метод, инспириран од ориенталниот принцип јин и јанг, клучен камен на методот Ше Велнес.
Со цел правилно и лесно прилагодување на овој метод дома, се препорачува да следите неколку едноставни правила:
● Преовладувачко сезонско овошје и зеленчук, што е можно повеќе органско;
● Да се контролира количината на животински протеини: единечен дел од црвено месо и еден од рибите и не повеќе секоја недела;
● Приоритет им се дава на растителните протеини, особено сојата (тофу, итн.);
Are Индицирани се алги, богати со антиоксиданти, витамини и минерали;
● Откажете се од кравјо млеко и преминете на козјо, овчо или растително млеко;
Indicated Наведени се суво овошје, ореви, лешници, бадеми;
● Заменете го шеќерот со агава или јаворов сируп;
Inf Инфузии од билки и зелен чај се означени како пијалоци;
● Забранети се индустриски препарати, пецива, помфрит, односно сè што е индустриско, многу мрсно, со големи количини шеќер или сол.
Исто така, мора да се каже дека методот Ше Велнес го негува Зен-ставот. Суштинската цел на оваа диета е да се создаде рамнотежа помеѓу телото и духот со цел да се добие нормална тежина, добиена интелигентно. За да се култивира Зен став, потребно е да се даде повеќе време на сопственото битие, да се држиме настрана од стресни проблеми, да си понудиме себе си - наутро и навечер - можност да медитираме: бања во која ќе се ставаат есенцијални масла, масажа, музичка терапија. Релаксацијата и медитацијата се основни столбови во стекнувањето Зен став. Секој ден ќе се култивираат позитивни мисли, периодично ќе се дава време да дишеме длабоко. И друга препорака што мора да се земе предвид: ослободете се од стресот. Бидејќи стресот е непријател на нормалната тежина на нашето тело.