Диета за слабеење на вода; Разделена диета - ефективна и здрава диета за слабеење
Диетата за слабеење на водата звучи малку чудно, но се чини дека е доста ефикасна и корисна за оние кои сакаат да изгубат вишок килограми. Оваа диета не вклучува само консумирање вода во текот на целата диета, туку само да пиете повеќе вода според одредени правила.
Што ќе се случи кога ќе консумираме повеќе вода?
Зголемената потрошувачка на вода спречува запек и надуеност, го забрзува варењето, се бори против целулитот, ја навлажнува кожата, придонесува за правилно функционирање на бубрезите, го намалува апетитот, значително ја подобрува циркулацијата на крвта и има голем придонес во детоксикација на организмот.
Што значи диета за слабеење на вода?
а) наутро на празен стомак испијте чаша лимонска вода
б) во текот на денот, дури и ако не сте жедни, обидете се да пиете вода, но многу е важно целосно да се откажете од алкохол и сокови од секаков вид. Зелениот чај и лимонадата се единствените пијалоци дозволени надвор од вода. Исто така, не се препорачува минерална вода, само обична вода
в) испијте чаша вода пред секој оброк или ужина. Некои студии покажаа дека луѓето кои пијат вода редовно пред секој оброк полесно губат вишок килограми отколку луѓето кои не се навикнати да го прават тоа.
г) пијте чаша ладна вода од време на време. Се чини дека кога пие ладна вода, телото прави одреден напор да ја загрее водата и да ја доведе до температурата на телото, а за ова согорува калории.
д) се препорачува да пиете чаша вода пред спиење, дури и со ризик да се разбудите ноќе за да одите во тоалет
ѓ) потребно е умерено консумирање на природна храна и редовна спортска активност при употреба на диета за слабеење на вода
е) диетата за слабеење со вода бара потрошувачка на приближно 9 - 10 чаши вода на ден и тоа може да варира во зависност од тежината, возраста и начинот на живот на секоја личност.
ж) за да имате подобар резултат, консумирајте што повеќе зеленчук и овошје и откажете се од маснотии, слатки, алкохол, сокови
з) целосно е погрешно да ја замените храната со вода, не прескокнувајте оброци затоа што може да му наштети на вашето здравје. Почитувајте ги и не заборавајте ги трите оброци на ден и двете закуски
)) се препорачува да се јаде грав, леќа, наут, риба или пилешко (на скара/варено), салати, овошје, јогурт со малку маснотии, цели зрна
к) свинско месо, колбаси, зачувувања, слатки, колачи, безалкохолни пијалоци или алкохолни пијалоци се забранети
Зошто да пиете вода?
• затоа што 80% од крвниот состав е вода, а водата е потребна за производство на нови и здрави клетки
• да одржува и развива здрав систем на коските (коските содржат 33% вода).
• за лимфниот систем да функционира во нормални параметри, добро функционирање на бубрезите за подобра елиминација на токсините
• за најдобра можна хидратација на кожата и кожата
• за рамнотежа на телесната температура во текот на летото
• за подобро функционирање на мозокот и нервниот систем
• за нормално функционирање на целиот организам, бидејќи секоја клетка во телото содржи вода