Диета за слабеење со 30 гр чоколадо - Со диетата 2 5 може да изгубите тежина, полека, но сигурно, во просек, седум

Авторите на овој режим ја потенцираат важноста на програмата за вежбање. Неопходно е да се вежба, велат тие, за да се забрза процесот на елиминирање на вишокот килограми, да се зачува мускулната маса, да се стабилизираат придобивките од оваа диета и да се обезбеди добар тон за целото тело. Во првите месеци од диетата, целта е да се направи, неделно, два часа умерено вежбање, брзо одење, пливање, возење велосипед или час и половина интензивно вежбање, особено за мускулите. Креаторите на овој режим ги објавија првите резултати во 2011 година во Меѓународниот весник за дебелина. Резултатите покажаа дека пациентите изгубиле во просек 6,4 кг за три месеци, а во случај на некои пациенти и до 14,5 кг. Во претходната студија, пациентите изгубиле 7,7 кг за шест месеци и 9,5 кг по една година диета. По скоро девет месеци стабилизација, пациентите имале просечна тежина од три килограми.

чоколадо

Режимот 2: 5 не е драконски, што во голема мера го намалува ризикот од метаболички нарушувања и зголемување на телесната тежина после исхраната. Во голема мера инспирирана од медитеранската диета, диетата 2: 5 е исто така и таа што не штити од срцеви заболувања, дијабетес, рак, алцхајмерова деменција.

Д-р Харви и проф. Хоуел го забрануваат овој режим кај деца, адолесценти, бремени жени, кои страдаат од депресија или со метаболички нарушувања. Предупредувани се и луѓе со проблеми со бубрезите. Двата дена со тешка диета се нутриционистички неурамнотежени (голем внес на протеини), без јаглехидрати, што може да го зголеми чувството на слабост, дури и мигрена.