Диета за слабеење - Стапки на губење на тежината - Методи и лекови за слабеење, лек за слабеење

Страници

Категории

Диета за слабеење Суровини во храна

методи

Храната содржи различни нивоа на калории. Од суштинско значење е да се знае кое ниво ни треба секој ден од секоја храна за да останеме здрави.

по што се намалува секоја деценија на возраст од 7,5%, а над 65 години за 10%.

  1. Барања за калории во зависност од професијата и активностите
  2. седечка работа 30 Â Â Â Â Â Â Â 30 30 - 30-35 калории/килобод/ден
  3. средна работа - 35-40 â € â € ž
  4. напорна работа - 40-45 â € â €
  5. многу напорна работа - 50-80 â € â €

За нормална активност на жените им требаат 1800 калории дневно.

Дневната потрошувачка на калории на пондерираната активност на една личност е една килокалорија на килограм и на час. Со цел да се утврди составот на менијата, одреден број поени се одредуваат во однос на калориите обезбедени од соодветниот производ, а една точка се смета во просек еднаква на 15 калории. Специјалистите мора да наведат опфат на 15-30 поени со производи од животинско потекло: млечни производи, месо, јајца.

Ние земаме оброци во релативно фиксни часови, без да прескокнеме еден од оброците; добро ја џвакаме храната.

Менијата ќе бидат што е можно поразновидни, пријатни и добро подготвени.