Диета за слабеење на Деми Мур - диета; Диета
И покрај тоа што има 48 години, Деми Мур изгледа дури и подобро од 25-годишната девојка. Како работи? Било да се работи за драстични диети, третмани за убавина или за нејзиното момче Ештон Качер, кој е 15 години помлад од starвездата?
Нејзината тајна е едноставна: урамнотежена исхрана, многу работа во теретана и, како и со другите познати личности, помош од пластични хирурзи.
Деми низ годините се обидуваше со диети како што е „Зона“ или „Сурова диета“. Неколку месеци актерката ја следи „Чистата програма“, диета заснована на елиминација на каква било нездрава храна.
Не само што Деми се сврте кон овој режим, туку и starsвездите како Гвинет Палтроу, J.еј Ло и Гери Халивел.
Како работи диетата?
Со елиминирање на сè што значи нездрава храна и консумирање само храна што внесува важни хранливи материи во организмот, се зголемува чувството на ситост и така помалку ќе копнеете. Така полесно ќе ослабете.
Еве ги 10-те правила за исхрана наведени во Mirror.co.uk.
1. Откажете се од преработена храна
Полу-подготвена храна, брза храна, газирани пијалоци и храна богата со шеќер (колачи) содржат вештачки адитиви и имаат малку витамини, минерали и растителни влакна, толку неопходни за ефикасно функционирање на организмот.
2. Ограничете ја потрошувачката на кофеин
Кофеинот може да спречи телото да апсорбира витамини и минерали од храната. Ако сте навикнати да пиете 4-5 кафиња дневно, обидете се да ги намалите на едно или две.
3. Пијте вода пред јадење
Истражувањата покажаа дека две чаши вода пред оброк ви помага да јадете помалку и полесно да изгубите тежина.
4. Гответе сами
На овој начин можете да ги изберете вашите состојки и да избегнувате вештачки адитиви.
Јадете повеќе овошје, зеленчук, ореви и семиња
Тие содржат мал број калории и ви обезбедуваат хранливи материи потребни за здравје и убавина.
6. Намалете ја потрошувачката на алкохол
Алкохолот може да биде вистинска калориска бомба, носејќи дополнителни сантиметри до половината.
7. Обрни внимание на големината на порциите!
Намалете го делот од месо и јаглехидрати и наполнете ја чинијата со зеленчук.
8. Помалку сол
Здравиот возрасен човек не треба да консумира повеќе од 6 g сол на ден. Со намалување на внесувањето сол, ќе можете да се ослободите и од надуеност.
9.