Диета за слабеење - Режим на слабеење за летно слабеење - Методи и лекови за слабеење

Страници

Категории

Еве диета што ќе ви помогне да изгубите 3-4 кг за еден месец, за да не го исцрпувате вашето тело и истовремено да ја осигурате дневната потреба од протеини, јаглехидрати, липиди и витамини. Презентираната диета обезбедува приближно 1500 калории на ден и е дизајнирана да овозможи нормална физичка и интелектуална активност.

Наутро: млеко 250 ml, мед 20g, леб 30g, путер 5g, шунка 50g;
10 часот: овошје 200гр;
Појадок: крем од зеленчук 300 мл, пржено пилешко 100 гр, салата од краставица 100 гр, леб 20 гр, овошје 100 гр;
16 часот: 250 гр јогурт, 30 гр бисквити;
Вечера: риби, рибино млеко.

Наутро: 250 ml млеко со какао, 10g шеќер, 5g путер, 30g леб, 30g мед;
Време 10: печен компир 100гр, путер 10гр;
Појадок: супа од зеленчук крем 200 ml, бифтек на скара 200g, сосови од зеленчук 100g, овошен желе 100g;
16 часот: овошен сок 150 мл, варено јајце;
Вечера: 150гр супа риба, 100гр гарнир од зеленчук, 200мл компот од овошје.

Наутро: чај со шеќер и лимон, путер 5гр, леб 30гр, телемеа 50гр, домат;
10 часот: 100 гр кравјо сирење;
Појадок: супа со кнедли, залак од тиква со месо, овошен желатин 100гр;
Време 16: крем од јајца;
Вечера: салата од зеленчук, шницел 100гр, овошен компот 200 мл.

Наутро: млеко 250ml, леб 30g, путер 5g, сирење 50g, домат, мед 20g;
10 часот наутро: јајца полнети со 100 гр урда;
Појадок: крем од тиква, 100гр пилешко со домати и 100гр зелена салата, 200гр овошје;
16 часот: овошен сок 100гр;
Вечера: палента 200g со сирење 50g и павлака 25g, скара 100g со сос зеленчук 150g, овошје 150g.

Утро: кафе со млеко 250мл, шеќер 10гр, леб 40гр, путер 5гр, шунка 50гр
10 часот: кравјо сирење;
Појадок: супа од живина, пилешки бифтек 100гр, салата од краставица 100гр, овошје 200гр;
16 часот: ориз со млеко 250гр;
Вечера: пире од спанаќ, школки со зеленчук, компот од овошје 200мл.

Наутро: чај со шеќер и лимон, 100гр колбаси, 20гр леб;
10 часот: овошје 200гр;
Појадок: супа од домати, 100 гр плодови од зеленчук, 150гр овошен желе;
16 часот: 50 гр паста од јајца со 20гр леб;
Вечера: тиква полнета со урда, 100 гр саламура, 100 гр соеден зеленчук, 200 гр овошје.

Наутро: млеко 250ml, леб 20g, путер 5g, мед 30g;
10 часот: омлет од белка од јајце;
Појадок: 150гр на скара, природен компир 150гр, зелена салата 100гр, овошна курва;
16 часот: јогурт, диетални бисквити 30гр;
Вечера: 30g суфле од кравјо сирење, 100g сурова салата, 250g овошје.