Диета за слабеење за мажи
Преглед
Во последно време, се повеќе се потенцира слабеењето на мажите, така што не само што жените слабеат, туку и се повеќе мажи. Покрај тоа, политичарите преземаат чекори за поттикнување на здрава исхрана, додека славните се натпреваруваат да го свртат вниманието на јавноста кон здравствените проблеми што може да ги предизвика нездравата диета.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Се повеќе мажи земаат диети
Еден од политичарите кој е силен поддржувач на здравата исхрана е Бил Клинтон, поранешниот претседател на Соединетите држави. Но, тој во својата автобиографија признава дека пред операцијата за бајпас што ја претрпел во 2004 година, бил убеден следбеник на брза храна и дека како дете бил буцко. Политичарот исто така додава дека тој секогаш внимателно ги следел неговите флуктуации во тежината, и самиот се обидувал да изгуби тежина со диета слична на диетата Аткинс.
Во текот на последните децении, мажите флертуваа со идејата за губење на тежината и одржување на формата, но сега повеќе од кога и повеќе се повеќе претставници на спротивниот пол се одлучуваат за разни третмани за слабеење. Експертите веруваат дека овој тренд е резултат на тоа што мажите стануваат сè посвесни за своето здравје и важноста за одржување на телесната тежина во нормални граници при избегнување на појава на кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Како да се помири идејата за мажественост со ремените за слабеење
Иако одржувањето на добро здравје е моќна цел само по себе, друга мотивација на мажите е да изгледаат најдобро. Експертите велат дека мажите од сите возрасти се свесни дека е добро за нив да изгледаат убаво, и затоа завршуваат работно време во теретана и користат стероиди. Но, заедно со сите овие ексцеси, постои и позитивен аспект: секој прифаќа здрава исхрана, комплементарна на вежбањето.
Психолозите ни велат дека мажите внимателно влегуваат во оваа област на диети, до неодамна се сметаа за привилегија на женственост. Така, мажите прифаќаат различен јазик наменет да ги прикријат донекаде чекорите што ги прават на ова поле, и затоа не користат фрази како што се „диета“ или „диета“, туку „начин на живот“ или „спортски живот“. " Ова е метод со кој мажите ја одржуваат својата мажественост, дури и ако усвојат диета со полна сила на зборот.
Но, нутриционистите сметаат дека оваа убава вештина на јазикот е корисна работа, бидејќи во умот на оној што го користи ја отсликува идејата за континуитет, наспроти зборот „диета“ или изразот „диета“, што подразбира почеток и крај.
Се чини, затоа, мажите имаат тенденција пред оброкот да претпочитаат слика на сила и енергија, физичка форма, која има предност пред несовесно јадење или нездраво. Така, ако се каже дека патот до срцето на мажот е преку стомакот, би можеле да сметаме дека патот до стомакот на мажот е преку неговиот бицепс. Се чини дека се повеќе и повеќе мускули и физички изглед се тие што ги диктираат нутритивните потреби, бидејќи мажите го ценат одржувањето на добро дефинирани мускули, кои, сепак, не прават добар дом со нездрава исхрана.
Како мажите избираат ремени за слабеење
Нутриционистите велат дека мажите повеќе ги привлекуваат диети кои им ветуваат завидна кондиција и подобра мускулна сила. Пазарот на додатоци на храна е скоро целосно посветен на мажите и одржување или развивање на мускулна маса. Но, експертите веруваат дека внесувањето на протеински додатоци нема вистински ефект доколку не е придружено со одржливо вежбање.
Тие исто така тврдат дека мажите често прават чудни избори за правилна исхрана: мажот може да избере риба во мариниран сос, верувајќи дека јаде здраво, мислејќи дека рибата содржи масти богати со омега-3, без Но, имајте на ум дека сосот не е баш здрав. Ова е исто така причина што мажите се засолнуваат во јасни диети кои не оставаат простор за несигурност, како што е диетата Аткинс, која е толку популарна кај поубавиот пол, особено затоа што дозволената храна е поприфатлива за гордост на човек: сигурно човек претпочита да нарачува бифтек на некое место, наместо да бара салата.
Нутриционистите сепак истакнуваат дека овој вид диета не е меѓу најздравите. Постојат многу спорови во врска со овој аспект, особено што неодамнешното американско истражување спроведено од престижен универзитет покажа дека најефективниот метод за слабеење е диетата Аткинс, особено затоа што е единствената што успева да се намали. ефективни и нивоа на холестерол и крвен притисок. И покрај резултатите, се чини дека се потребни пообемни студии, спроведени во подолги временски периоди, за да може да се извлечат конечни заклучоци, бидејќи гореспоменатата студија траеше само една година.
И покрај многуте постојни диети, се чини дека една работа ги надминува границите на верувањето на сите нутриционисти: јаглехидратите треба да се избегнуваат, без разлика дали се работи за бел леб, ориз, безалкохолни пијалоци или брза храна; според мислењето на сите специјалисти, се чини дека тие се одговорни за зголемување на просечната тежина; проблем со кој се соочуваше општеството во последните децении
Медифаст диета
Чоколадна диета
Придобивките од антицелулитни креми
Совети за мажи кои сакаат да ослабат
Нутриционистите предупредуваат дека едноставно знаењето на калориската содржина на различна храна не е доволно за задоволително слабеење. Неколку совети се потребни за да се надминат замките на слабеењето. Така, со оглед на тоа што мажите често патуваат поради својата работа, препорачливо е да понесете со себе неколку кесички житни култури. Тие можат да се консумираат насекаде, вклучително и во авионот.
Се препорачуваат едноставни житни култури, не оние со мед или чоколадо. Друг совет е да резервирате соба на горниот кат на хотелот, до која можете да се искачите по скалите. Друг совет е да го запрете таксито на неколку стотици метри од дестинацијата за да се движите.
Дома, мажите не треба да го прескокнуваат појадокот, бидејќи ова е најважниот оброк во денот. Покрај тоа, прескокнувањето оброци предизвикува телото да складира хранливи материи во форма на маснотии, за да има последователни резерви. Не мора да биде обилен појадок, дури и едноставен е доволен за да се спротивстави на склоноста на телото да произведува маснотии.
Друг совет е да се намали големината на порциите храна, што е најбрза промена што може да се спроведе. На крајот на краиштата, малите промени можат да бидат патот кон важните здравствени исходи.