Диета за срцева слабост Оваа храна помага - советник - здравје
Прекумерната тежина го зголемува ризикот од метаболички и кардиоваскуларни проблеми. Затоа треба да се стремиме кон нормална тежина со срцева слабост. Абдоминалните масти особено треба да одат. Шеќерот и наизменичното постење можат да помогнат.
Диетата здрава за срце вклучува доволно зеленчук, овошје и риба. Дехидрирачките билки и зеленчук го олеснуваат организмот. Готовите оброци обично треба да се избегнуваат, бидејќи тие обично содржат премногу сол и често скриен шеќер. Подобро е да го готвите сами и да го зачините со билки наместо сол.
Храна здрава за срце и антиинфламаторно
- Антиоксиданси како витамин Ц и витамин Е. и користете секундарни растителни супстанции: зелен чај, боровинки, јагоди, бобинки од аронија, брокула, спанаќ, моркови, домати, агруми, растителни масла, ореви.
- АнтивоспалителноОмега-3 масни киселини исто така се наоѓаат во високо квалитетни растителни масла за ладна кујна: ленено масло, чиа масло, масло од орев, исто така коноп или масло од репка.
- Исто така, испланирајте 2-3 оброци од морска риба неделно една, поради омега-3 масните киселини (харинга, скуша, лосос).
- Антивоспалително Користете зачини и билки - за куркума, ким, бибер; исто така диви билки како глуварчињата, на пр. Б. во зелени смути.
Дехидрирачка храна
- Билки и зачини: Мудрец, ѓумбир, босилек, коприва, глуварче, мелиса, магдонос
- зеленчук: Анасон, краставица, зелена салата, тиква, моркови, кисела зелка, целер, аспарагус, домати, тиквички
- овошје: Бобинки, лубеница, лимон; исто така (но богато со шеќер): ананас, круши