ДИЕТА ЗА СРЕДИТЕ VS

Да изгубите тежина здраво и што побрзо? Сон на многу луѓе, но може брзо да се претвори во кошмар. Овој кошмар има популарно име, таканаречен „јо-јо ефект“.

Која диета навистина носи долгорочен успех?

Да не се заебаваме, здраво и долгорочно намалување на телесната тежина е можно само со трајна промена во исхраната придружена со континуирано вежбање базирано на перформанси.

Од глад, еднострани диети или лаксативи не се одговорот. Значи, на скалите може да има помала тежина на краток рок. Како по правило, новата тежина не може трајно да се одржува на крајот од диетата и по ова следи „враќање назад“ кон почетната тежина или често поголема тежина отколку пред диетата.

Промена на диета со поддршка на нутриционистички терапевт

Како и досега, најдобрата стратегија за да постигнете задоволство од сопственото тело е да го промените целиот свој животен стил, што исто така треба да вклучува и ново однесување и вежбање. Особено промената на навиките во исхраната создава голема несигурност кај многу луѓе и брзо доведува до напуштање на „добрите резолуции“, известува Вера Баумер, нутриционист-терапевт на ANAD e.V. Supply Center Eating Disorders from Munchen. Со стручна поддршка и континуирана мотивација на нутриционистички терапевти може да се постигне трајна промена во однесувањето во исхраната и вежбањето, продолжува Вера Баумер.

Важен совет од нутриционистичкиот терапевт: Разговарајте со вашата компанија за здравствено осигурување. Во многу случаи, покриени се некои или сите трошоци за нутриционистичка терапија.

---