Диета за суво око - пракса за суво око
Диета со суви очи
Суви очи и диета - многу пациенти кои доаѓаат кај нас во пракса за суво око се прашуваат дали постои поврзаност помеѓу синдромот сика и исхраната. Нашиот одговор е: апсолутно. Развојот на суви очи е сложен и обично е предизвикан од различни фактори на влијание. Како и со сите здравствени фактори, исхраната исто така игра голема улога во здравјето на нашите очи - и нашата глава Др. Сохејл Асади е убеден: тоа е носечки.
Во оваа статија би сакале да ве информираме за кои навики во исхраната можете и треба да се интегрирате во вашето секојдневие, со цел да спречите сувост на очите и да го поддржите нивниот третман. Постојат одредени намирници за кои се докажало дека имаат позитивно влијание врз здравјето на очите, а со тоа и на превенцијата и олеснувањето на сувите очи.
Би сакале однапред да ви ги дадеме следниве основни совети за холистички здрав стил на исхрана:
Јадете разновидна и урамнотежена исхрана.
За да можете редовно да ги консумирате сите релевантни хранливи материи за здрави очи, треба да јадете разновидна диета и разумно да ја ротирате храната. Ова не само што е добро за олеснување на сувото око, туку има и подобар вкус. Ова исто така важи и за храната наведена подолу, што ви ја препорачуваме како составен дел од вашата диета „здрави очи“.
Избегнувајте прекумерна потрошувачка на шеќер.
Ниту овој совет сигурно не е изненадување. Потрошувачката на индустриски шеќер е голем товар за организмот Шеќерот има огромно влијание врз перформансите на нашиот имунолошки систем. И кога имунитетниот систем е ослабен, ние автоматски стануваме подложни на болести.
Пијте доволно вода.
Два до три литри на ден е препорачаната количина што треба да ја консумирате. Избегнувајте безалкохолни пијалоци со шеќер. Ако сте расположени за нешто со вкус, подобро е да користите чај - препорачуваме: зелен чај и свеж, антиинфламаторно чај од ѓумбир.
Воздржете се од алкохол и цигари.
Алкохолот исто така има негативно влијание врз здравјето на нашите очи. Сега постојат студии кои покажуваат врска помеѓу сикда синдромот, т.е суво око и алкохолот. Алкохолот може да навлезе во солзавецот и да го смени неговиот состав.
Загадувачите содржани во цигарите го инхибираат протокот на крв во окото. Покрај тоа, чадот од цигари ја иритира конјуктивата, кој е веќе чувствителен кога очите се суви.