Диета за убавина - Убавина; Функција - Страна 1
Кога правите сè што е потребно за да се разубавите, ги избирате најдобрите креми, најефикасните лосиони и резултатите не ги оправдуваат очекувањата, можно е проблемот да дојде одвнатре. Дајте му на вашето тело потребните хранливи материи и точно ќе знаете што да правите со нив: сјајна и сјајна кожа, здрава коса и јаки нокти. Откријте каква храна е неопходна за вашата убавина.
Риба, тајната на убавината
„Тајната за риба е омега 3 масните киселини, кои помагаат во намалување на воспалението и ја подобруваат циркулацијата, давајќи и на вашата кожа здрав сјај“, изјави за self.com д-р Ричард Асарх, автор на Диетата за убава кожа.
Една студија објавена во „Journalурнал“ на Американскиот колеџ за исхрана открива дека постарите луѓе кои јаделе повеќе риби и повеќе зеленчук во текот на нивниот живот имале помалку брчки.
Објаснувањето е едноставно, имено дека омега 3 спречува директно дејство на слободните радикали, кои стареат нас.
Овошје и зеленчук што е можно пошарени за помазна кожа
Јадете портокали, моркови, брокула, дињи, домати, спанаќ за мазна кожа и без брчки. Бета-каротенот, кој се наоѓа во изобилство во овие овошја и зеленчуци, е антиоксиданс кој го претвора витаминот А во организмот и го стимулира обновувањето на клетките во кожата и пошироко, според self.com.
Познато е дека бета-каротенот се наоѓа во жолто и портокалово овошје и зеленчук, но всушност го има и во зелените, но тој е маскиран од хлорофил.
Редовното консумирање овошје и зеленчук богато со бета-каротен придонесува за правилно обновување на кожата.
Минерали неопходни за убавина
Ензим кој е директно поврзан со убавината на вашата кожа е колагенот. Двата елементи се неопходни за формирање на клетки во фоликулите на косата, така што недостаток на цинк или железо може да има ефект на проретчување или дури и опаѓање на косата.