Диета за успех - 10 фунти за 10 дена! Форум
Дискутирајте за диета за успех - 10 фунти за 10 дена! во Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Диета за успех - 10 фунти за 10 дена! Според овој план на диета, може да изгубите до 10 килограми за 10 дена: Во исто време, можете да видите дека ова не е строго
Диета за успех - 10 килограми за 10 дена!
Диета за успех - 10 килограми за 10 дена!
Понеделник - 1 ден
Рано:
1 - 2 чаши чај или кафе (засладувач без млеко)
1 парче леб, тенко премачкано со путер
1 варено јајце
1 јаболко
Пладне:
2 парчиња леб
100 гр варена шунка (без масен раб)
1 кисела краставица и 1 чаша сок
Вечерта:
1 портокал
1 парче месо (100-200 гр)
2 шпорети за супа зеленчук
2 мали компири
1 чаша матеница
Вторник - 2 ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб, тенко премачкано со путер
1 ел. џем
Пладне:
1 банана
2 парчиња леб
250 гр кварк со малку маснотии
1 чаша сок
Вечерта:
1 јаболко
1 посно шницел или 2 мали парчиња црн дроб (во тава или фолија за скара)
2 ел. салата од компири
1 порција зелена салата
1 чаша сок
Среда - 3 ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
Се шири 1 парче леб ретко со путер
1 агол сирење (посно)
1 варено јајце
Пладне:
2 парчиња леб
100 гр колбаси од живина
1 чаша чај или кафе
1 кроасан
Вечерта:
1 портокал
100 гр месо
1 супа лав ориз
1 голема порција зелена салата
1 - 2 чаши чај
Четврток - 4 ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб, тенко премачкано со путер
50 гр посно колбас
1 портокал
Пладне:
2 парчиња леб
1 ребро (100 g без масен раб)
1 краставица или 2 домати
1 чаша сок
Вечерта:
2 лажички за супа тенџере Пихелштајнер (евентуално од конзерва)
1 чаша матеница
2 парчиња остри леб
Петок - 5 ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
2 ролни
100 гр посно сирење
Пладне:
1 банана
2 шолји кафе или чај
1 мало парче пита со јаболка
1 тесно парче квасец плетенка
Вечерта:
1 парче посно риба (100 гр.)
2 ел. салата од компири
1 голема порција зелена салата
1 мала чаша пиво или кола
Сабота - 6 ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб, тенко премачкано со путер
2 варени јајца
Пладне:
1 лажичка супа гулаш од говедско месо
2 мали кнедли од компири
1 порција салата
1 чаша сок
Вечерта:
2 ролни
100 гр колбаси (топла или како салата)
1 портокал
1 - 2 чаши чај
Недела - 7-ми ден
Рано:
1 - 2 чаши чај или кафе
2 парчиња леб, ретко премачкани со путер
1 ел. џем
Пладне:
Ѕ пилешко
2 ел. салата од компири
3 половина конзервирана праска без сок
1 чаша сок
2 шолји кафе
1 мало парче пита со јаболка или чизкејк
Вечерта:
2 парчиња леб
50 гр посно сирење
20 гр путер
Понеделник - 8-ми ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
2 ролни
20 гр путер
1 ел. душо
Пладне:
1 портокал
2 парчиња леб
250 гр кварк со малку маснотии
1 чаша чај или кафе
Вечерта:
1 парче месен лист (100 гр.)
2 шпорети за супа зеленчук
2 мали компири
1 чаша сок
Вторник - 9-ти ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб, тенко премачкано со путер
50 гр посно колбас
1 варено јајце
Пладне:
2 парчиња леб
100 гр варена шунка без масен раб
1 чаша сок
1 краставица
Вечерта:
1 пар колбаси Винер или 100 гр варена шунка или 1 мала. Црн дроб или црн пудинг
Многу кисела зелка
2 мали компири
1 портокал или 1 јаболко
Среда - последен ден
Рано:
1 - 2 чаши кафе или чај
1 парче леб, тенко премачкано со путер
50 g Emmentaler
1 јаболко
Пладне:
2 парчиња леб
100 гр посно колбас
1 јајце
Вечерта:
1 парче месо (100 гр.)
1 тестенини со магла за супа
1 голема порција зелена салата
1 чаша матеница или сок
Ако не сте изгубиле 10 килограми до моментот кога ќе стапнете на вагата во четвртокот, тогаш изневерувавте.
Месо или колбас не мери; Парчиња леб пресечени премногу големи или премногу густи, грицкани помеѓу оброците, пијан алкохол:
Но, можете да започнете одново следниот понеделник.Забавувај се
Последен пат сменето од Chris_din_e (14.08.2004 во 22:17 часот)