Диета за вежбање на нозе Општи прашања за вежбање

Обука за нозе + диета

на Фердинандкеинат »06 јануари 2015 20:05

Одг: тренинг за нозе + диета

на БАДР93 »06 јануари 2015 година 20:15 часот

Каков е вашиот план за обука и диета?

Можеби е затоа што.

Одг: тренинг за нозе + диета

на Сајбајман »06 јануари 2015 година 21:39 часот

Одг: тренинг за нозе + диета

на 303 »07 јануари 2015 17:25

Не знам колку често и колку интензивно го тренирате ногата.

Ако ставите неколку вежби, јас би слегол од 3-4 вежби на 2 вежби, на пример
потоа соодветно прилагодете се ако е можно повеќе или нешто друго .

Ако сеуште имате проблеми со 1-2 вежби, направете ги овие 2 вежби малку помалку интензивни. Во никој случај не ве фрлајте назад .

Инаку, можам само да кажам дека може да ве повреди затоа што правите дополнително кардио после денот, тоа не е предност, може да биде причина за вашиот проблем.
Ако џогираш само 30 минути, тоа не е проблем, тогаш можеш да џогираш ден по денот на ногата, но јас правам само gk со 1 вежба (kb), после тоа веќе сум мртов и во двајцата ако сепак би џогирал после тоа би било ненормално. Jогирање по 3-4 вежби би ме ставил надвор од терените 3-4 дена, па после тренингот за нозе никогаш повеќе не би џогирал, тоа не е корисно ниту за мускулите на ногата, ниту на кој било друг начин одлучувачки.

---