Диета за време на бременоста Постојат неколку работи што треба да ги имате предвид

Телото дава најдобри резултати за време на бременоста. За да го направите ова, тој мора постојано да се снабдува со важни хранливи материи. Од друга страна, на бремената жена на почетокот не и треба повеќе енергија, така што не може да се препорача „јадење за двајца“.

време

Напротив, премногу калории ќе ја зголемат тежината на идната мајка премногу брзо и премногу, со резултат дека детето исто така може да биде пренабавено. Ова го зголемува неговиот ризик да се роди со голема родилна тежина и да развие дебелина и дијабетес мелитус тип 2 подоцна во животот. Наместо тоа, тоа се витамини и минерали чија потреба сега рапидно се зголемува во некои случаи.

Сè зависи од густината на хранливите материи

    Мрежата „Gesund ins Leben“ е спој на релевантни институции, специјализирани здруженија и здруженија кои работат со млади семејства. Мрежата е финансирана од Федералното Министерство за храна, земјоделство и заштита на потрошувачите (BMELV). Тоа е дел од националниот акционен план ВО ФОРМА - иницијатива на Германија за здрава исхрана и повеќе вежби - како и националниот план за акција против алергии.

Апсорбирајќи повеќе хранливи материи без всушност да јадете повеќе, како може тоа да работи? Трикот тука е храна со висока густина на хранливи материи, т.е. со многу витамини и минерали со малку калории. Добар пример за тоа е пченичен леб од цели зрна, кој, во споредба со белиот леб, обезбедува околу двојно повеќе фолна киселина, железо и разни витамини од групата Б, но не и повеќе енергија. Зеленчук, овошје, мешунки, млечни производи со малку маснотии, посно месо и риба исто така се густи во хранливи материи и затоа се особено препорачани производи. Само во подоцнежниот тек на бременоста, потребите за енергија се зголемуваат за само околу 10 проценти, што е еквивалентно на околу 250 килокалории. Ова дополнително барање може да се исполни со само едно парче интегрален леб преполнето со парчиња сирење и домат, или чаша јогурт (1,5% маснотии), неколку плодови и три лажици мусли.

Дури и во - фала му на Бога - многу редок случај малите деца да претрпат трајно оштетување на своето здравје како резултат на несреќа, има смисла да се направи приватно дополнително осигурување. Б. гарантира месечна пензија за инвалидност, бидејќи законското осигурување од несреќа исплаќа само мали пензии со кои издржувањето на дете тешко може да се покрие.