Диета за време на бременоста Што да се јаде
Диета за време на бременоста: Што да јадете?
16 март 2016 година - 6:12 часот наутро
Диетата пред бременоста е поздрава
„Вие сте бремена, сега мора да јадете двајца! Секоја идна мајка го слуша овој совет барем еднаш. И многу жени се држат до тоа. Тие се повеќе добиваат на тежина за време на бременоста - па дури и не знаат дека прекумерната исхрана за време на бременоста ќе им наштети на вас и на бебето наместо да прават добро.
Прекумерната тежина кај идните мајки не е невообичаена. Таму уште еден јогурт, таму друг чипс или порција помфрит. Тоа е за детето. Или подобро: јаде за детето. Митот дека бремените жени треба да јадат за двајца е одамна застарен! Многу идни мајки не се ни свесни дека килограмите не паѓаат повторно веднаш штом се роди детето. Затоа, многу лекари ве советуваат да држите диета пред планираната бременост - и потоа да јадете нормално за време на бременоста. Дури и во последните три месеци од бременоста, на идните мајки им требаат само 200 калории повеќе на ден - за себе и за бебето. Толку е колку големината на мал сендвич.
Сепак, она што е многу поважно и тешко дека знае ниту една идна мајка: Јадењето за двајца може дури и да му наштети на бебето! Нероденото дете тогаш ослободува големи количини на инсулин и го прифаќа вишокот храна како нормално. Не е невообичаено децата чии мајки јадат прекумерно за време на бременоста, подоцна и самите да станат прекумерна тежина. Може да се појават и секундарни болести како што се висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и дијабетес. Индексот на телесна маса (БМИ) над 30 се смета за особено ризичен.