Романската диета прави чуда! Јадете ефтино и слабеете гледајќи со очи, а не друго! Антена 1
Романската диета е исклучително ефикасна и, покрај тоа, многу ефтина.
Романската диета е исклучително ефикасна и, покрај тоа, многу ефтина.
Така, за оваа диета треба да купите зелена салата (околу 2,5 леи по алка), јајца (50 бани парче), пилешко (целото пилешко чини околу 20 леи и може да се дели четири дена), црн леб (1 леи по парче), 3% масен јогурт (5 леи 500 грама), конзервирани печурки (4 леи по кутија), овесни снегулки (4 леи 500 грама), грејпфрут (4 леи за килограм), кромид зелена (2,5 леи врска), леурдă (2,5 леи врска), боранија во тегла (3,5 леи по тегла)
Значи, ова е петдневното мени на романската диета:
Појадок: Омлет со 4 белки и жолчка, без масло. Голема чаша сок од грејпфрут. Исцедете го сокот од цел пресад и измешајте со 500 милилитри вода.
Ручек: 3 парчиња наздравен црн леб, две варени пилешки гради и еден куп зелен кромид.
Вечера: 200 грама задушени печурки со многу лук.
Појадок: 150 грама овесна каша со јогурт 3% маснотии колку што сакате. Оваа каша прави чуда за варење.
Ручек: 250 грама печурки задушени со лук и голема чаша сок од грејпфрут
Вечера: Марула зачинета со јаболков оцет и многу зелен кромид. Плус 4 парчиња препечен црн леб.
Појадок: 2 изматени јајца, пржени на масло, со 3 парчиња наздравен црн леб. После тоа голема чаша сок од графт.
Ручек: варен зелен грав со варени пилешки гради. Можете да јадете онолку колку што сакате.
Вечера: 300 грама јогурт и 100 грама овесна каша.
Појадок: Пилешка супа со крутони и варено јајце. Може да јадете супа колку што сакате и важно е да бидете прилично жешки.
Ручек: Салата од зелен кромид, задушени печурки и леурд. Можете да јадете онолку колку што сакате.
Вечера: голема чаша јогурт и цел изеден графт.
Појадок: 4 парчиња препечен црн леб со две варени јајца, изедени цели.
Ручек: пилешки гради на скара со салата од леурд. Одозгора можете да додадете обесен јогурт.
Вечера: 15 грама овесна каша со 200 грама јогурт. По вечерата, испијте голема чаша сок од грејпфрут.