Диета за време на бременоста

време

Многу бремени жени добиваат поголема тежина отколку што треба за време на бременоста. Дополнителните килограми претставуваат вистинска опасност за идната мајка, но и за фетусот, затоа многу дебели или со прекумерна тежина бремени жени се одлучуваат да одржат диета.

Но, што велат истражувачите? Дали е ова соодветно решение или не? За да одговорат на прашањето, научниците во Велика Британија спроведоа мета-анализа заснована на информации собрани од 44 студии кои вклучија повеќе од 7.000 бремени жени, претежно дебели или со прекумерна тежина.

Тие анализираа ефектите од диетата, вежбањето и другите фактори на животниот стил врз тежината и бременоста на мајката. На крајот, тие откриле дека најефикасните диети во однос на слабеењето се базираат на цели зрна, грав, овошје, зеленчук и посно месо. Очигледно, диетата мора да биде прилагодена, избалансирана и прилагодена на нутриционистичките потреби за да се намали ризикот од компликации.

Бремените жени со прекумерна тежина кои биле на диета имале 61% помал ризик од развој на гестациски дијабетес и имале 33% помали шанси да развијат прееклампсија, што го зголемува крвниот притисок. Затоа, на поцелосни бремени жени им е дозволено да следат диета, под услов да е здрава, не многу ограничувачка и да се заснова на умерено вежбање.