Диета за време на доењето
А. Здрава храна на мајката е исто толку важно во период на доење како и во бременоста. На мајчиното млеко влијае до одреден степен консумирана храна, затоа треба да бидете сигурни дека она што го јадете не му штети на доењето и, имплицитно, на исхраната на новороденчето и бебето.
Еве неколку совети за здрава исхрана за време на доењето:
1. Конзумирајте овошје и зеленчук многу, цели зрна и храна богата со калциум.
2. Внес на калории мора да биде доволно да произведува млеко. Зголемете ја дневната исхрана со до 500 калории и бидете сигурни дека ќе бидете хидрирани. За време на доењето, можеби сте повеќе жедни и имате поголем апетит.
3. Избегнувајте алкохол, бидејќи може да стигне до вашето бебе преку млеко. Ако сеуште пиете алкохол, подобро е да пиете веднаш по доењето, а не порано.
Обидете се да избегнувајте кофеин или барем да ја намалите потрошувачката на кофеин во овој период. Кофеинот има тенденција да се таложи во телото на бебето, што не може лесно да се елиминира.
Шолја кафе на ден не е толку опасна за детето, но вишокот кофеин може да има непријатни ефекти - нарушувања на спиењето, нервоза и раздразливост. Одлучете се за кафе или чаеви без кофеин и избегнувајте пијалоци од кола затоа што содржат кофеин.
4. Не пуши додека доите, или околу бебето! Пасивното пушење е опасно за децата и особено за новороденчињата.
5. Понекогаш децата реагираат на храната што ја јадат мајките за време на доењето. Некои мајки забележуваат дека бебето е повозбудено и плаче почесто после јадење Зачини или храна како што се грав, карфиол или брокула. Со оглед на тоа што доенчињата со колика имаат исти симптоми, најдобриот метод за раздвојување на реакциите на храната од колика е времетраењето на присуството на симптомите.
Ако реакции на храна, симптомите траат кратко: помалку од 24 часа. Симптоми предизвикани од грчеви тие се појавуваат секој ден, а понекогаш траат неколку дена, па дури и недели по ред. Ако вашето бебе има симптоми секој пат кога јадете одредена храна, треба да ја избегнувате таа храна.
6. Некои бебиња се алергични на кравјо млеко од исхраната на мајката. Симптомите може да се појават од неколку минути до неколку часа по доењето и се состојат од: дијареја, осип, возбуда и цревни гасови. За да утврдите дали вашето бебе е алергично, треба да ги исклучите сите млечни производи од вашата исхрана за две недели. Потоа, консумирајте млечен производ секој ден за да ја набудувате реакцијата на бебето.
7. Повеќето лекови не се контраиндицирани за време на доењето. Сепак некои лекови можат да бидат опасни за здравјето на вашето бебе твојот За да избегнете каков било ризик, кажете му на вашиот лекар дека доите пред да препишете лек. Покрај тоа, се претпочита лекот да се зема веднаш по доењето, а не пред него.
8. Некои пилула може да влијае на производството на млеко, но ефектите се разликуваат од жена до жена и во зависност од видот на употребената контрацепција. Консултирајте се со вашиот лекар пред да земете било каков вид на лекови.
Исхраната на доилка мора да биде внимателно избрана, избалансирана, поконзистентна и колку што е можно поздрава бидејќи храната конзумирана за време на доењето влијае и на квалитетот на млекото и на развојот на детето.
Секако. Доењето е лесен и удобен метод бидејќи не мора да носите сè со себе.
Не, доењето не е болно; напротив, тоа е пријатна сензација и за обајцата. Можно е дека инце.
Доењето е идеален начин да се хранат бебињата, за нивниот оптимален раст и развој. Ве покануваме.