Диета за здрава коса Клиника за моја убавина
Најнови статии
Неодамнешни коментари
Архиви
Категории
Диета за здрава коса
Вашето тело е многу попаметно отколку што мислат повеќето луѓе. Вашето тело знае дека косата не ви е толку важна во однос на здравјето. Емотивно, сепак, тоа е сосема друга приказна. Затоа, кога телото нема хранливи материи, протеини, витамини и минерали, косата последна прима храна.
Можеме да го поставиме проблемот на овој начин: вашето тело знае дека за да живеете, ви требаат срцето и мозокот повеќе од вашата коса, затоа диетата, стресот, болестите или други фактори тежат толку многу во процесот на опаѓање на косата. Му треба балансирана и хранлива диета за да биде здрав.
Балансиран план вклучува овошје и зеленчук кои содржат антиоксиданти, цели зрна што содржат минерали, ореви и семиња кои содржат минерали и витамини и протеини без маснотии кои содржат железо. Косата е составена од протеини, затоа протеините без маснотии се многу важни.
Потребна ви е и многу вода за да го хидрирате вашето тело и да го одржите здравјето и сјајот на вашата коса. Овошјето, зеленчукот и житарките го носат потребниот внес на влакна, кои исто така се многу корисни за организмот и косата. Производите од соја кои содржат фитоестрогени, односно растителни естрогени, се исто така многу добри.
Намалувањето на количината на маснотии е исто така корисно бидејќи се распаѓа во телото на неколку делови, вклучувајќи го и тестостеронот. Често се наоѓа во машки хормони, но може да се најде и кај жени. Тестостеронот се распаѓа во DHT, главната причина за опаѓање на косата и кај жените и кај мажите. Така, колку повеќе масна храна јадете, толку е поголема веројатноста да имате поголема количина на DHT прикачена на рецепторите за андрогени на краевите на фоликулите на косата, каде што расте косата. DHT прикачен на рецептори за андрогени предизвикува влошување на косата и паѓање.
Пушењето и алкохолот исто така играат голема улога, што влијае на косата, па затоа што помалку пушите и пиете, толку подобро.
Јадете најдобро што можете и додајте на вашата дневна исхрана Мулти-витамини и производ за помош на коса, како што се HLCC Scripts Complete, за да помогнете во запирање на опаѓањето на косата и контрола на количината на HDT најмногу доведува до опаѓање на косата.
Д-р Мајкл Фурман и Вилијам Ц. Блатер