Исхрана и БМИ - гастроентеролошка и ендокринолошка приватна пракса д-р
Пред сè, се борите против дебелината со многу вежбање: ефикасно и одржливо ги согорувате резервите на маснотии преку потрошувачката на енергија отколку што може да се справи дури и најдисциплинираната диета.
Многу методи од супресанти на апетит до "FdH" се појавуваат на почетокот ветувачки, но поголемиот дел од времето старата тежина се враќа по кратко време. Не е невообичаено вашите ваги тогаш да покажат дури и поголема тежина отколку порано.
Вашето тело се претставува со помал внес на храна не за подобро согорување еден, но напротив за посно време, еден поефикасно складирање на постојните резерви на маснотии имаат како последица. Правилната исхрана е важна: Она што е важно тука не е само да јадете помалку, туку пред сè поразумно.
Проценка
Како позната и значајна мерка за одредување на сопствената телесна тежина, Индекс на телесна маса (БМИ) може да се користи. БМИ се пресметува од Сооднос на тежина и висина (кг/м2):
Калкулатор за БМИ
Вредности на нормална тежина Поединци лажат според класификацијата на СЗО за дебелина помеѓу 18,5 и 25,0, Од телесна маса од 30 лица со прекумерна тежина имаат потреба од третман.
| Нормална тежина | 18,5-24,9 | просек |
| Дебелината | 25.0-29.9 | малку зголемен |
| Дебелината од I степен | 30.0-34.9 | покачена |
| Дебелина II степен | 35.0-39.9 | високо |
| III степен на дебелина | 40.0-49.9 | многу високо |
| Супер дебелина | > 50 | масовно зголемен |
Сооднос на половината/колкот (WHR)
| Издигнат | > 79 см | > 93 см |
| Јасно се зголеми | > 87 см | > 101 см |
Ако сега го ставите обемот на половината во однос на обемот на колкот, се појавува таканаречената вредност на WHR (WHR: однос на половината и колкот).
Зголемен WHR значи зголемен ризик од болест. Границата од 0,85 се однесува на жените и 1,0 на мажите.
Во нашата пракса можете редовно да учествувате во тренирање на исхраната во индивидуални и групни терапии. Прашајте не, ние би сакале да ви помогнеме.
Д-р Катарина Шмиг - Хабсбургерстрасе 59 - 79104 Фрајбург - Телефон: 0761-5036000
Време на вежбање: Пон. До Пет: од 9 до 12 часот, Пон., Втор и Четврток: од 14.30 до 17 часот и со закажување