Диета за здрава кожа • совети; Храна
Храна за здрава кожа без брчки
Тенот на кожата не може да се контролира преку диета? Секако дека е можно! Мозолчињата, брчките и сувата кожа може да се спречат со правилен избор на здрава храна. На пример, тоа е корисно .
. Зеленчук со низок ГИ
Низок гликемиски индекс (ГИ) се чини дека спречува појава на акни, како што сугерираат различни студии. Примери на зеленчук со низок ГИ вклучуваат карфиол, сурови моркови и мешунки.
Едамам и соја за здрава кожа
Корејски истражувачи откриле дека мешунката едамам (зелена соја) ги смирува нозете на врана. Супстанција наречена фосфатидилсерин е одговорна за ова, .
Скушата помага да се има здрава кожа
. што исто така се наоѓа во скуша и туна, на пример. Осигурете се да фатите фер и одржлив улов тука!
Кајсиите и праските и помагаат на кожата
Не се нарекува „кожа од праска“ за ништо. Гликемискиот индекс, исто така, игра улога во кожата на овошјето. Кајсиите, мандарините, црешите и праските се поволни сорти за здрав, сјаен тен.
Бобинки: антиоксиданти против брчки
Сите бобинки, исто така, постигнуваат резултат со низок ГИ за чиста кожа. Покрај тоа, тие обезбедуваат висока концентрација на радикални чистачи (антиоксиданти). Ова се фитохемикалии кои ја штитат ДНК и со тоа спречуваат брчки и рак.
Калинка за кожа без брчки
Сокот од калинка содржи и многу антиоксидантни материи, чиј екстракт затоа се користи во многу производи против стареење.
Диета за здрава кожа: малку чоколадо
Заради чиста кожа, во голема мера треба да избегнувате чоколадо. Исклучок е малку темно чоколадо, кое има низок ГИ и исто така може да ги заштити клетките.
Избегнувајте млеко за здрава кожа
Одредени протеини од сурутка во млекото предизвикуваат појава на акни. Тинејџерите и секој друг кој се бори со мозолчиња, треба да го заменат кравјото млеко со растително млеко. Честопати има и мала нетолеранција или алергија што промовира невродерматитис и други кожни болести.
Помалку шеќер за здрава кожа
Сите производи кои содржат многу шеќер - како слатки, сода и високо преработена храна - имаат висок ГИ и на тој начин промовираат акни. Покрај тоа, колагенските влакна ја губат својата еластичност.
Избегнувајте бело брашно за здрава кожа
Истото важи и за белото брашно, кое го има во белиот леб и колачите, на пример. Го придвижува ГИ и со тоа ослободува инсулин и со тоа го промовира развојот на акните.
Цели зрна поддржуваат здрава кожа
Наместо тоа, изберете леб од цели зрна, тестенини и ориз. Тие не предизвикуваат ненадејно ослободување на инсулин и затоа не го влошуваат тенот.
Бадемите прават сјај на кожата
Бадемите и другите јадра содржат витамин Е и полифеноли, кои имаат својства за заштита на кожата и со тоа ја поддржуваат здравата кожа.
Ореви за мазна и здрава кожа
Вкусните дрвја ореви комбинираат оптимална комбинација на витални материи. Неколку ореви секој ден можат да го намалат нивото на холестерол, да обезбедат здрави омега-3 масни киселини и исто така да ја одржуваат кожата мазна со витамин Е.
Авокадо за сувост на кожата
Здравите маснотии на авокадото се спротивставуваат на сувата кожа, нејзините витамини (А, Б, Ц и Е) исто така помагаат да се одржи природната заштитна функција и да се одложи стареењето на кожата.
Каротеноиди за здрава кожа
Тиквите содржат каротеноиди како бета-каротен, кои се важни за видот, како и за кожата и мукозните мембрани.
Моркови: Храна за здрава кожа
Морковот исто така има низок ГИ - под услов да се јаде суров. Така што телото може да го апсорбира и искористи бета-каротинот растворлив во масти, едноставно истурете малку масло над морковот.
Растителни масла промовираат здрав тен
Зборувајќи за тоа: маслиновото масло има антиинфламаторни компоненти и се спротивставува на сувата кожа, на пример на лактите. Кожата е премногу сува? Направете само-тест!
Вода за здрава и цврста кожа
Соодветната хидратација е основен услов за цврста кожа и добар метаболизам. Најдобро е да пиете два литра вода на ден, повеќе лето ако е потребно.
Зелен чај против воспаление на кожата
Вода и снабдувач со антиоксиданти во едно: зелениот чај го инхибира воспалението, па дури се вели дека помага да се спречи рак на кожата.
Пробиотиците ги смируваат дамките
Бактериите на млечна киселина (лактобацили) се наоѓаат во пробиотиците, кои ја стабилизираат pH вредноста на кожата и со тоа ја подобруваат нејзината функција на бариера. Бактериите на млечна киселина исто така се вклучени во производството на хијалуронска киселина. Бидејќи нарушената флора на цревата е поврзана со акни, пробиотиците исто така можат да помогнат при проблеми со кожата.
Лековитата земја може да се користи внатрешно и надворешно. Што можете да направите со тоа и.
Анти-стареење на природен начин: правилната диета ги задржува брчките што е можно подолго
Кои трикови се благослов за сончање и кои не треба да се користат?
Обично искинатите агли на устата се тврдоглави. Најдобри домашни лекови и лекови за пукнатини
Исцрпеноста не се изразува само во проблеми со исцрпеност и концентрација. Постои целина.
Мигрена напад? Овие домашни лекови и совети ќе ви помогнат
Воспаление, везикули или облоги на јазикот - оваа галерија со слики помага да се идентификуваат типични болести во.
Билките како босилек, рузмарин или магдонос даваат јадења вкусни и природни.
Дома> Убавина и велнес> Кожа, коса и нокти> Диета за здрава кожа: Оваа храна ве прави убави!
Долго време се зборуваше дека диетата нема никакво влијание врз здравата кожа. Денес ова се смета за побиено. Без разлика дали се акни, рани брчки или сува кожа: проблемите со кожата многу добро можат да се спротивстават преку диета. Антиоксидансите во овошјето и зеленчукот делуваат нежно против стареење. Ако заштедите на шеќер и брашно, можете да ги намалите мозолките и црните точки. Нашата галерија со слики покажува која храна треба да јадете повеќе за вашата кожа повторно да свети и да биде мазна и чиста.
Лековитата земја може да се користи внатрешно и надворешно. Што можете да направите со тоа и против што делува лековита земја земја, маска, облоги и паста.
Против стареење на природен начин: Правилната диета ги задржува брчките што е можно подолго.
Кои трикови се благослов за сончање и кои не треба да ги држите рацете подалеку? повеќе.
Обично искинатите агли на устата се тврдоглави. Најдобри домашни лекови и лекови за повеќе рагади.
Со акни, себумните жлезди на кожата се воспалуваат и се појавуваат црни точки, пустули и грутки. Што помага? повеќе.
Дали имате прашања во врска со нега и болести на кожата, косата и ноктите? Прашајте ги нашите експерти!
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.