Диета за зголемување на крвните тромбоцити
Објавено: 04.10.2015 - Обновено: 01.01.2016
Тромбоцитите се мали клетки кои помагаат во згрутчување на крвта, групирани заедно за да формираат тромби и да спречат крварење, овие клетки се познати и како „тромбоцити“.
Нормалниот број на тромбоцити е помеѓу 150,00 и 450,00 на кубен милиметар крв, но овие бројки може да варираат поради одредени вирусни инфекции, присуство на хроничен хепатитис, денга треска или по хемотерапија.
Знаци на тромбоцитопенија
Тромбоцитопенија е состојба која се појавува кога нивоата се под нормалното, постојат некои знаци што можат да укажат на недостаток на тромбоцити:
- Присуство на модринки без очигледна причина.
- Крварење на непцата.
- крв во урината или столицата.
- Епистакса.
- Крварење.
Сепак, причините за низок број на тромбоцити можат да бидат варијабилни и освен ако не постои очигледна причина, дијагнозата е обично автоинмин.
Диета за зголемување на крвните тромбоцити
Здравата исхрана може да го зголеми производството на тромбоцити, според експертите, воспалението и автоимуните процеси можат да влијаат на производството на тромбоцити, па затоа се препорачува фокусот да биде на диетата за да се намали воспалението во организмот.
Храната во нашата исхрана треба да биде лесно сварлива; најдобрите методи за готвење се варат на пареа или варат.
Исто така, препорачливо е да јадете овошје како боровинки, малини и капини бидејќи се богати со антиоксиданси и ги намалуваат ефектите на стресот врз нашите тела.
Други хранливи материи кои се од интерес се витамин Е, фитоестрогени и витамин Ц.
Препораки за диети
Важно е да имате квалитетна диета, некои препораки за исхрана ќе ни помогнат да избереме најздрава храна.
Органска храна: Овие, според некои студии, содржат поголема концентрација на хранливи материи, освен што се одгледуваат без употреба на хемикалии, тие не содржат траги на хемикалии штетни за нашето здравје и производство на тромбоцити.
Јадете свежа храна: Конзервирани или преработени производи ги изгубија своите хранливи својства, па затоа се препорачува да избегнувате премногу препарати, индустриски процеси или долго готвење и да јадете ја храната што е можно посвежа.
Изберете цели зрна: Цел Зрна содржат повеќе хранливи материи отколку рафинирани верзии на нив како кафеав ориз, леб од цели зрна, итн.
Намалете го внесот на шеќер: Јаглехидратите можат да ни дадат енергија, но едноставните шеќери, како што е белиот шеќер, немаат хранливи материи и наместо тоа ги влошуваат одредени болести како што се дебелината. Извори на едноставен шеќер вклучуваат бонбони, газирани пијалаци, сладолед, печива и целата храна богата со шеќер.
Намалете ја потрошувачката на млеко: Млекото содржи калциум, но исто така го стимулира производството на слуз, што ги влошува автоимуните болести, па затоа се препорачува да се избегнуваат млеко, сирење или млечни производи. Јогурт и некои сирења може да се консумираат во умерени количини бидејќи делуваат како пробиотици.
Изберете здрави масти: Иако се препорачува да се намали потрошувачката на маснотии, препорачливо е маслени семиња и растителни масла, како што е маслиновото масло.
Намалете ја потрошувачката на месо: Додека не се забрануваат животински протеини, се препорачува јадење посно месо, бело месо и живина. Повремено и риба.
Многу зеленчук со лисја: Швајцарската блитва, спанаќ, крес, па дури и алги се богати со минерали и витамин К, кои промовираат коагулација.
Избегнувајте алкохол: Студиите покажаа дека алкохолот ја нарушува нормалната функција на тромбоцитите.
Храна што треба да се избегнува
Некои намирници не се толку пожелни затоа што ја менуваат коагулацијата, како што се лукот, кромидот и ѓумбирот.
Други состојки како кинин, кои се користат во некои безалкохолни пијалоци или тоник, овој алкалоид може да ги уништи крвните тромбоцити.
Конечно, препорачливо е да се избегнува редовно консумирање риба или додатоци на омега-3 масни киселини, бидејќи тие можат да ја променат функцијата на тромбоцитите (намалување на неговиот капацитет за врзување).
Не е препорачливо да консумирате каков било додаток или лек без одобрение од нашиот лекар.