Диета заситеност - Диета која не е - LOOX
Јадете сито и сè уште слабеете? Ова функционира! Со новата диета за заситеност. LOOX ви кажува што точно стои зад овој тренд и дали навистина носи нешто.
Без забранета храна
Тоа е точно. Заситената диета живее според принципот „не останувај гладен, јадеј се сит и задоволен“. Треба да јадете полн со 20-25% протеини, 30-35% масти и 45-50% јаглехидрати. Со други зборови: риба и месо како извор на протеини, заситени масни киселини како што се ореви или авокадо и јаглехидрати богати со растителни влакна од производи од цели зрна.
Индустриски обработена храна, односно брза храна и конзервирана храна, се табу. Значи, во него има уште малку жртва. Но: Ве молиме, не сметајте калории. Јадете додека не сте сити.
Начин на живот наместо диета?
Секој што сака брзо да ослабе е тука не е на место. Бидејќи: Диетата со заситеност не само што треба да ја промени вашата тежина, туку треба да се подобри и свеста за вашето тело. "Слушајте ги вашите желби!" Кога сте сити, тргнете ја вилушката настрана, но ако сакате парче сирење со леб од цело зрно, препуштете се на себе.
Со промена на вашата исхрана на долг рок, килограмите паѓаат автоматски. Нема повеќе прејадување, наместо многу витамини и задоволно чувство на тело.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Машината за миење
Ракун наместо мијалник?
Зошто е толку тешко?
Борбата со шест пакет
Машина за миење или ракун - на која фракција припаѓате? Многу мажи сонуваат да имаат шест пакетчиња.
Убиец на диети
Диететски убиец број еден
Трикови против желби
Едноставни трикови против желби
Cелбите се гадни и не ги погодуваме само за време на диета, туку во најнеповолни периоди.
Диета апсење?
Мирување и покрај диетата?
Три грешки со ниски хидрати
Трите најголеми грешки со ниски хидрати
Дали броите калории, избегнувате јаглехидрати, но не губите тежина? LOOX ви покажува зошто!
Студија докажува!
Долго се плашеше, сега е докажано
Подготвен оброк дебелее
Затоа готовите јадења дебелеат
Подготвените оброци заштедуваат време и пари, но дефинитивно не калории! Напротив: тие дебелеат.
Која е поентата на диетата?
Во канадско истражување, 34 мажи со прекумерна тежина јаделе заситена диета 16 недели. Друга група од 35 мажи со прекумерна тежина конзумирале само 10 до 15 проценти протеини, но исто така се придржувале на здрава исхрана без да обрнат внимание на чувството на ситост.
Резултат: Мажите кои ја следеа „диетата за заситеност“ изгубија повеќе тежина и телесни масти. Покрај тоа, 44,1 процент направиле диета до крај. Во контролната група беше само 8,6 проценти.
Се што е ново или украдено?
Додуша, не звучи како диета, туку балансиран стил на јадење. За споредба: нутриционистичката препорака на германското друштво за исхрана препорачува 15% протеини, 30% масти и 55% јаглени хидрати на ден. Диетата за ситост има само малку поголема содржина на протеини од препораката за нормална исхрана на ДГЕ. Но: Кому му е гајле ако изгубите тежина преку оваа „диета“? Точно! Никој.
Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!