Диета Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина

Диета: зошто е толку тешко да се намали телесната тежина?

тешко

13 август 2015 година - 11:52 часот

Кој ќе гладува веќе изгубил

Избришете, донесете овошје - што не се обидува жената да ја започне новата година тенка и потпремена? На крајот на краиштата, мора повторно да размислите за фигурата во бикини. Сепак, помеѓу мерките за заштеда на оброци и FDH, важно е да не останете гладни. Намалувањето на оброкот на само неколку лисја зелена салата не помага. Напротив.

Експертот за исхрана Алекса Иван знае: Оние кои постојано гладуваат, оставаат стомакот да им ржи празен, први се лошо расположени. И тоа нè тера да очајуваме, слаби и на крајот да не успееме. Theелбите се неизбежни. Чувството на достигнување и мотивацијата поврзана со него се многу поостварливи кога целите се мали. Алекса Иван нè советува: „Ако изгубам два килограми за еден месец, тогаш постигнав цел, што е исто така реално“.

Позитивните цели се важни при слабеењето

Слабеењето е полесно и ако не сториме веднаш без сè. Позитивните цели се важни - тогаш малите релапси не се толку лоши - и сосема нормални. Јадењето повеќе овошје и зеленчук е подобра цел од обидот да не јадете ништо.

Губењето тежина секогаш треба да биде афера на срцето. Ако навистина не сакаме, тогаш и тоа нема да работи. Дајте си доволно време, не очекувајте чуда.

Може да потрае и до шест месеци за промената на исхраната да стане навика во вашата глава. Новото однесување во исхраната прво мора да се обучи. Затоа - нема потреба да се грижите ако сè уште не се случило ништо на вагата. Годината штотуку започна.